導讀halo，仙女們好啊今天依然是暴瘦成閃電的小編（做夢）那個，熱搜體質的爽妹前段時間上熱搜了不過這次不是暴瘦啦，而是胖了十斤氮素，原本就骨瘦如柴的她現在正是剛....

halo，仙女們好啊

今天依然是暴瘦成閃電的小編（做夢）

那個，熱搜體質的爽妹前段時間上熱搜了

不過這次不是暴瘦啦，而是胖了十斤

氮素，原本就骨瘦如柴的她現在正是剛剛好呢

還是美得讓小編羨慕嫉妒恨

BUT，我等凡人可就不能這么松懈了

越是露肉的季節，越是要加強身體管理

但也不能苦了嘴巴啊，民以食為天可不是白說的

所以呢，今天就來給你們賣個安利

好吃不胖的零食走一波

不過呢，安利之前要給仙女們科普下

熱量相關的知識

今天都給我好好做筆記，一個都不許偷懶

否則的話，變成飛不起來的胖仙女可別怪我咯

1.什么是食物熱量

食物熱量就是吃下的食物給身體提供的能量

1卡=4.184焦耳

1千卡=1大卡=1000卡

=4184焦耳=4.184千焦

2.人一天需要多少熱量

其實，人一天所需的熱量與性別、年齡、每日活動量等諸多因素有關

一般來說，男性每日需要1400-1800大卡的熱量，女性需要1200-1600大卡的熱量

感興趣的話，可參照以下公式計算

http://t.cn/hrgIS4

1

三陸醋昆布

參考熱量：63 大卡/包

看過《銀魂》的小可愛們應該都知道

神樂妹子最愛的就是醋昆布惹

長得像海帶，手感略硬

很開胃，口感又脆又韌，吃起來酸酸咸咸的

一根可以吃hin久，拿來磨牙也是不錯der

一大袋總共12個也才63千卡，熱量真心很低了

找不到圖了，大概長這樣寶貝們了解下

而且這款有梅子味和原味，還帶獨立小包裝

隨身攜帶也很方便，開袋即食

霓虹人民做的這種小零食真的是很卡哇伊

八過，賞味期在三到六個月

找代購買回來記得看生產日期哦

購買渠道：靠譜代購

參考價格：RMB 50/包

2

悠哈香菇干

參考熱量：25大卡/包

悠哈的糖果大家應該都吃過

味道非常足，吃得停不下來

氮素，有沒有想到它家也有香菇干

一包25大卡，真低卡零食本人了

懷著對悠哈糖的愛意，團子找代購入了燒烤味

圖片來源于網絡

emmm,還真挺好吃的

其實就是香菇脆片，表面有一層黑色椒鹽

吃起來，怎么說，就是又香又脆

還好一包就15g，要不然怕是要犯罪

鵝且，人家有原味、醬油味、燒烤味、芥末味

還有一個檸檬醋味，怎么樣，484很全

團子只吃過燒烤味，反正還蠻好吃的

喜歡香菇的妹子千萬不要錯過

購買渠道：靠譜代購

參考價格：RMB 20/包

3

Orihiro蒟蒻果凍

參考熱量：156大卡/包

蒟蒻[jǔ ruò]，來跟團子讀一遍

其實就是魔芋啦，換個名字團子差點不認識它了

提到低卡食品，那魔芋可謂是名聲在外了

這款就是魔芋果凍啦，是不是很稀奇

圖片來源于網絡

一共有12個口味，團子找圖時都要窒息了

具體有什么口味團子想賣個關子

大家可以自食其力去某寶瞧瞧啊

介個果凍呢，是可吸食的

但特別的是，沒啥汁水，很有嚼勁

而且超超超低卡，一袋有20個

一個才13大卡，omo，簡直是優秀本人

購買渠道：靠譜代購

參考價格：RMB 10/包

4

Asuzac魔芋干

熱量：25大卡/包

對于減肥的團子來說，魔芋簡直就是生命之光

以前都是拿魔芋絲當晚餐主食吃

時間久了不免吃膩，自從發現了這個魔芋干

團子感覺這輩子離不開魔芋了

圖片來源于小紅書

依舊是有話梅味、無花果味等多種口味

團子試過無花果味的還算OK

屬于那種硬脆的口感，沒什么味道

嘴巴寂寞的時候拿來爽一爽是不會差的

畢竟一包吃完也才25大卡

購買渠道：靠譜代購

參考價格：16.5/包

5

光合力量雞胸肉干絲

熱量：133大卡/100g

減肥么總歸還是要吃點肉的

吃飽了才有力氣減肥嘛

這款雞胸肉呢是無油的，hin健康

只加了一點點鹽和糖來調和口感

最后烘干、脫水生成，很適合拿來解饞

圖片來源于網絡

一共有四個口味，黑椒味、原味、香辣味

還有一個咖喱味

簡直要逼死選擇恐懼癥

干脆型，吃起來很有韌勁

and它家文案很有趣，吃起來也讓人心情愉悅

不愛吃雞肉的團子也很喜歡哈哈哈

購買渠道：天貓旗艦店

參考價格：RMB 19.9/罐

6

Asahi薯脆片

熱量：20大卡/包

大家減肥的時候可能都是談薯片色變

但這款薯片是無油的，所以熱量很低

一包吃了也就20大卡

跟油炸薯片動輒500大卡比起來，真是很友善了

圖片來源于網絡

這款目前有蝦片味、海苔味、雜谷味

因為是雜糧烘焙而成的，團子沒吃出啥大差別

只有薯片的脆度，跟油炸薯片比

味道還是打了折扣的

但是，滿足薯片愛好者的口腹之欲還是OK的

購買渠道：靠譜代購

參考價格：RMB 35/包

7

Asahi 黑糖餅干

熱量：80大卡/包

跟前面的薯脆片是一家的，不過這款是餅干

是那種很硬的餅干，滿臉寫著不好吃

但入口就覺得還好，慢慢回味有谷物的味道

黑糖味一點都不沖，吃起來很帶感

圖片來源于網絡

總的來說，就是比威化的脆度差一點

但是又比普通的餅干韌一點

顆粒感很明顯，大概是添加了不少谷物的關系

喜歡粗糧的姑娘值得一試

購買渠道：靠譜代購

參考價格：RMB 37/包

8

narisup豆乳餅干

熱量：51大卡/包

霓虹人民貌似真的很喜歡豆乳哦

豆乳餅干、豆乳洗面奶、豆乳面膜

八過，今天要說的是豆乳餅干

不要一提餅干就色變，介個是低卡餅干哦

圖片來源于網絡

看圖就知道不會難吃到哪里去

吃起來像是巧克力曲奇的味道

不膩，稍稍有點甜，但在能接受的范圍內

巧克力味、草莓味等多種口味

總有一款適合你

購買渠道：靠譜代購

參考價格：RMB 20/包

9

波路夢豆乳威化

熱量：80大卡/包

是不是很疑惑為什么又推薦豆乳的

畢竟前面那款也是豆乳的

BUT介款是威化哦，不一樣啦

豆乳威化，簡直就是爆棚的口感

圖片來源于網絡

入口是淡淡的豆乳味，不濃郁但有存在感

慢慢地，嘴里回甘會有花生的味道

整個吃下來口感還是很多元的

豐富但不失重點，配上威化的口感很無敵

購買渠道：靠譜代購

參考價格：RMB 20/包

10

saraya 0卡硬糖

熱量：0卡

是的，泥萌沒有看錯，零！！！卡！！！

八過，也不可能完全沒熱量，只是比較低啦

不說你們，團子本人都驚呆了

話說霓虹人民真的很會做這種低卡食品

也很懂得抓消費者的痛點

團子本人反正是徹底的淪陷了

圖片來源于網絡

其實這款也有五種口味，團子只吃過藍莓的

覺得味道還可以，沒有很失望

雖然是零卡，吃起來還是很甜的

咬碎以后口感更濃郁

據說抹茶味的最好吃

購買渠道：靠譜代購

參考價格：RMB 25/包

11

acecook風味河粉

熱量：92大卡/包

團子跟很多仙女一樣，戒不掉方便面

但是方便面未免熱量太不近人情

這時候，風味河粉就來拯救你了

喜歡方便面的絕對不要錯過

圖片來源于網絡

這款有雞肉、牛肉、冬陰功、海鮮等口味

團子最愛冬陰功口味，拌著河粉吱溜吱溜

既有主食的滿足感，又有鮮美的湯底

頂飽又不膩，大噶餓的時候一定得試試

購買渠道：靠譜代購

參考價格：RMB 20/包

12

維維嚼益嚼谷物棒

熱量：125大卡/支

說到維維，可能大家印象更深刻的是豆奶

不過呢，團子更喜歡這款谷物棒

吃在嘴里嘎嘣脆，谷物味道很濃郁

滿口留香也來形容不為過

圖片來源于網絡

早上來不及吃飯的時候隨手帶根啃啃

下午拿來加餐也很棒，不用擔心高熱量

嘎嘣脆的口感有種吃膨化食品的錯覺

隨之而來的滿足感簡直是絕了

購買渠道：天貓旗艦店

參考價格：RMB 3/支

13

Crabia蟹肉棒

熱量90大卡/100g

應該沒有人沒吃過蟹肉棒吧

吃火鍋的時候必點蟹肉棒

這款開袋即食的蟹肉棒四舍五入

滿足你吃火鍋的愿望

而且不到100大卡，吃起來沒啥心理負擔

圖片來源于小紅書

入口很軟綿，肉絲分明

不會很甜，但是吃完嘴里會回甘

and羅森有售，餓了的話可以隨時去買

不過要克制住別買太多零食喲

購買渠道：靠譜代購

參考價格：RMB 10/包

14

雙錢牌龜苓膏果凍

熱量：287大卡/100g

噔噔噔，夏天來了團子經常忍不住想吃冰淇淋

可是由于冰淇淋熱量太高

機智的我想到了龜苓膏這個好東西

熱量低而且很好吃，同時超解暑

夏天不吃更待何時呢

圖片來源于小紅書

說到龜苓膏的話，不能不提廣西了

作為龜苓膏產地，雙錢牌龜苓膏獨霸一方了

團子吃過。感覺味道遠比街邊買的那種濃郁

而且也不會發苦，自己買回家加點水果一起吃

夏天就這么過去了

and這款有粉狀沖劑和果凍狀，超方便了

購買渠道：天貓旗艦店

參考價格：RMB 18.8/包

15

有友山椒竹筍

熱量：82大卡/100g

有友的泡椒鳳爪大家應該都吃過了

但是鳳爪的熱量不低，所以不如試試竹筍

試了你就知道，竹筍不但炒著吃很棒

拿來做小零食也一點都不輸

圖片來源于網絡

吃起來很爽口，很有嚼勁

不過呢，不能吃辣的仙女可能要注意了

個人感覺泡椒類的還是有一點辣的

實在不行的話，可以試試自制啦

購買渠道：天貓旗艦店

參考價格：RMB 14.4/包

16

蘇伯速食湯

熱量：80大卡/包

團子本人真的很喜歡喝湯

尤其是這種素菜湯喝起來超舒服

BUT自己又是個下廚苦手＋人懶

想喝湯的時候全靠這款速食湯解救了

圖片來源于網絡

六個口味里團子最愛番茄蛋湯

喝起來有番茄的酸甜味，蛋花也很綿軟

跟自己動手做的極度相似了

想吃的時候隨時沖一包，又滿足又沒有心理負擔

我實名請各位仙女們試一試

購買渠道：天貓旗艦店

參考價格：RMB 20/包

17

宏源陳皮糖

熱量：290大卡/100g

團子第一次吃到時是在小學

還是和小伙伴分食辣條的年紀

小賣部一毛兩顆的糖承包了當時的美好回憶

說起來現在吃也不過分呢，人家有天貓旗艦店

圖片來源于網絡

金黃色的外表讓人很有食欲

吃在嘴里酸酸甜甜

團子一邊碼字一邊口水生津

一包有300多顆，可以慢慢吃好久

隨身帶幾顆解饞也不會太有負罪感

購買渠道：天貓旗艦店

參考價格：11.8/包

18

michel cluizel米歇爾99%黑巧克力

熱量：427大卡/盒

不要一提到巧克力就擔心發胖啦

巧克力之所以讓人發胖是因為里面的高糖分

而這款來自法國的99%黑巧糖分相對低

除了99%的可可成分之外，剩下的1%非可可成分提味用的是糖、姜、肉桂和香草提取物

圖片來源于網絡

雖然黑巧更健康，但是可可脂還是有一定熱量

這款是70g裝，分割成15小塊，很方便

折合下來一塊也就30大卡不到

因為是黑巧，所以不算甜，但也不會過分發苦

不算很好吃的巧克力，拿來偶爾解饞還行

購買渠道：靠譜代購

參考價格：65RMB/盒

19

Invo椰子水

熱量：60大卡/瓶

看《鋒味》的時候被謝霆鋒種草的

順手就去天貓買了幾瓶回來

冷鏈運輸很快，品質也沒打折

一連喝了三四瓶，正好來跟大家談談感受

圖片來源于網絡

喝起來基本跟萃取的椰子汁無異

是團子喝過的椰子水里最接近椰子口感的版本

甚至入口還多了一絲甘甜，雜質也更少

很適合我這種不愛喝白水的人

要注意的是，這款椰子水要冷藏保存哦

購買渠道：天貓旗艦店

參考價格：RMB25/瓶

20

東方樹葉茶飲料

熱量：84大卡/100g

東方樹葉就不用說了吧，大名鼎鼎

光看外包裝可能覺得蠻高大上的

可是喝起來感覺真的難以名狀

但是喝茶喝喜歡了就會覺得還OK啦

圖片來源于網絡

喝起來是有一點苦的，但是不難下咽

很多人會覺得是隔夜茶的味道

但團子覺得還好，畢竟茶味不算重

想吃零食的時候喝一口，壓壓食欲

正所謂生活不易，多才多藝

購買渠道：天貓旗艦店

參考價格：RMB 4/瓶

好啦，以上就是今天的低卡零食安利

零食千千萬，總也吃不完

希望各位仙女還是要控制飲食，勤加鍛煉

做一個瘦瘦的仙女吧