導讀現在正是草莓大量上市的季節，紅撲撲的草莓在冬季是最“搶手”的水果，不僅是因為它好吃，而且還因為草莓的營養豐富那么，草莓的營養價值有哪些呢?又該如何吃草莓好呢....

現在正是草莓大量上市的季節，紅撲撲的草莓在冬季是最“搶手”的水果，不僅是因為它好吃，而且還因為草莓的營養豐富那么，草莓的營養價值有哪些呢?又該如何吃草莓好呢?，我來為大家科普一下關于草莓怎么做讓寶寶吃不寒?以下內容希望對你有幫助!

草莓怎么做讓寶寶吃不寒

現在正是草莓大量上市的季節，紅撲撲的草莓在冬季是最“搶手”的水果，不僅是因為它好吃，而且還因為草莓的營養豐富。那么，草莓的營養價值有哪些呢?又該如何吃草莓好呢?

草莓的營養價值

草莓的營養價值極高，其成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。加上它的果實鮮紅美艷，柔軟多汁，甘酸宜人，芳香馥郁，是不可多得的色香味俱全的水果。

草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

草莓的適宜人群

中醫認為，草莓有祛火、解暑、清熱的作用，春天人的肝火比較旺盛，吃草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在飯后吃，因為其含有大量果膠及纖維素，可促進胃腸蠕動，幫助消化，改善便秘，預防痔瘡、腸癌的發生。草莓雖然具有豐富的營養物質，但是也并非人人都可以吃。有的人因為吃草莓會引起胃腸功能紊亂，另外患有尿路結石和腎功能不好的人也不宜多吃，因為草莓含草酸鈣較多，過多食用會加重患者病情。一般的人都可以享受到草莓的美味。以下人群就要特備注意了。

1.風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者;夏季煩熱口干或腹瀉如水者;癌癥，特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者尤宜食用。

2.痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。

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