導(dǎo)讀夏天到了，大家都知道多吃水果比較好，水果含有豐富的VC，果膠，多種微量元素，對(duì)我們的健康非常有利?，F(xiàn)在種植技術(shù)發(fā)達(dá)了，想吃什么水果一年四季都可以吃到，瓜果蔬....

夏天到了，大家都知道多吃水果比較好，水果含有豐富的VC，果膠，多種微量元素，對(duì)我們的健康非常有利?，F(xiàn)在種植技術(shù)發(fā)達(dá)了，想吃什么水果一年四季都可以吃到，瓜果蔬菜還是順應(yīng)時(shí)節(jié)吃，當(dāng)季吃不僅新鮮還營(yíng)養(yǎng)豐富。夏天適合吃哪些水果呢？特意總結(jié)了幾種供大家參考。

櫻桃

櫻桃的水分十分充足，口感酸甜，帶著淡淡的果香味，讓人吃了還想再吃。并且櫻桃含有十分豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有維生素、礦物質(zhì)、花青素等。

芒果

只要不是芒果過(guò)敏，這樣的水果誰(shuí)不愛(ài)。熟了可以直接吃，還生的可以留幾天，等熟了再吃。如果真的等不急了，可以腌來(lái)吃或者沾胡椒鹽。酸酸甜甜的，年輕人都愛(ài)吃。

西瓜

西瓜被稱(chēng)為盛夏之王，看到西瓜證明夏天就到了，西瓜富含豐富的果糖，蛋白氨基酸，豐富的VC，吃西瓜可以增加食欲，胃口都變好了。減肥的女士吃西瓜增加飽腹感，不錯(cuò)的選擇。

山竹

黑色的山竹掰開(kāi)就能看到里面白色的果肉，像是蒜瓣一樣，入口香甜，汁水豐富，最關(guān)鍵的就是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的膳食纖維，維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對(duì)人體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，因此山竹也是有“水果皇后的美稱(chēng)”。

甜瓜

甜瓜中含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素，如B類(lèi)維生素，能夠促進(jìn)消化、對(duì)保護(hù)肝臟和防止脂肪肝有著重要生理作用。幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng)，甜瓜中含有轉(zhuǎn)化酶，可以將不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)變成可溶性蛋白質(zhì)，能幫助腎臟病人吸收營(yíng)養(yǎng)，對(duì)腎病患者有益。

草莓

它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

軟棗獼猴桃

想必酸甜可口的綠色獼猴桃或奇異果大家肯定都吃過(guò)，受新西蘭等外國(guó)銷(xiāo)量反響影響傳入國(guó)內(nèi)。

軟棗獼猴桃是發(fā)源于我國(guó)東北地帶的古老野生水果。其主要適宜生長(zhǎng)在陰涼潮濕地區(qū)的山地地帶，在我國(guó)北到黑龍江，南至廣西五嶺都有分布。被新西蘭等國(guó)家引進(jìn)種植后成為非常受歡迎的珍稀水果。