導(dǎo)讀導(dǎo)讀：花生加它一起煮，比阿膠還養(yǎng)顏！補(bǔ)血益氣又健脾開胃，皮膚水當(dāng)當(dāng)，別不懂吃！第一次見到同學(xué)的媽媽，不得不感嘆，這皮膚也養(yǎng)得太好了吧。微胖，臉上有光澤?，氣....

導(dǎo)讀：花生加它一起煮，比阿膠還養(yǎng)顏！補(bǔ)血益氣又健脾開胃，皮膚水當(dāng)當(dāng)，別不懂吃！第一次見到同學(xué)的媽媽，不得不感嘆，這皮膚也養(yǎng)得太好了吧。微胖，臉上有光澤?，氣色好得很。后來才知道，她媽媽是全職照顧他們的，平時(shí)沒有太多操心的時(shí)候，還有就是她的飲食都控制很好，也注重自身?。平時(shí)經(jīng)常給他們燉煮各種“養(yǎng)生湯”，其中：花生紫薯湯?，是她不可錯(cuò)過的美食之一。

花生又被稱為“千果之王”，適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)花生對(duì)身體有很好的?作用。而紫薯甚是。紫薯的口感粉糯，而且含有的微量元素高，比如能抗衰老的花青素，還有維生素和?礦物質(zhì)等。將花生跟紫薯兩者結(jié)合一起煮，補(bǔ)血益氣，養(yǎng)胃健脾，是一種很好的滋補(bǔ)食材，而且價(jià)格實(shí)惠，人人吃得起。

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準(zhǔn)備食材：

花生，紫薯，枸杞，冰糖

具體做法：

1.準(zhǔn)備好的花生放在清水中沖洗干凈，洗凈后的花生放在一旁備用?；ㄉ钠て鋵?shí)也是有營養(yǎng)，但是有時(shí)候吃起來比較澀，我是將花生的皮去掉了。只剩下花生仁。想去掉花生殼也容易，花生放在空氣炸鍋中炸10分鐘，放涼，然后用手搓一下，很快花生皮就掉了。或者是用水浸泡，水泡花生皮會(huì)漲大，一搓也就掉了；

2.紫薯放在清水中將其表皮的泥土清洗干凈，洗凈后的紫薯放在案板上，用刀將它們切成滾刀狀，切好的紫薯放在碗中備用；

3.準(zhǔn)備一個(gè)干凈的燉鍋，將處理好后的花生仁跟紫薯放在里面。燉這種甜品湯，個(gè)人非常建議用這種小燉鍋，兩三個(gè)人的量，食材洗凈放入，打開按鍵就可以放著燉煮，很是方便；

4.往里面加入適量的水，還有冰糖，蓋上蓋子。燉煮2小時(shí)；燉煮的時(shí)候，我們要將枸杞洗干凈，出鍋前加入枸杞，不僅營養(yǎng)，而且提色；

這是燉好后的紫薯花生湯，因?yàn)樽鲜淼脑?，花生湯的顏色也是紫色的，是很難得的一種顏色，特別的好看。

這樣做出來的紫薯湯，不僅湯鮮甜，而且口感粉糯，花生脆香，味道很好。女生經(jīng)常會(huì)氣血不足，氣色差，這樣的一款養(yǎng)顏湯就不要錯(cuò)過了。冬天的天氣冷，回家喝上一碗熱湯，舒服多了。

小貼士：

很多人說，花生提前炸，燉出來的花生會(huì)太爛嗎？其實(shí)是不會(huì)的，花生很耐燉，2個(gè)小時(shí)還不至于將其燉爛；

2.紫薯是要下鍋燉煮的，切的時(shí)候可以切大塊一點(diǎn)；

3.甜度很多人都會(huì)有所禁忌，不想吃太甜，可以不加或者少加。

我是愛呷廚房，美食領(lǐng)域原創(chuàng)作者，用日常普通食材做出好味道。如果你還在煩惱每天吃什么，不妨關(guān)注我，一起探討美食，我也會(huì)每天分享一道家常菜，讓您在吃的路上不迷路。希望可愛的你們持續(xù)關(guān)注我，喜歡我的作品，動(dòng)動(dòng)您的發(fā)財(cái)小手點(diǎn)贊收藏轉(zhuǎn)發(fā)，并且留下您寶貴的意見，謝謝！