導(dǎo)讀By四平語涵媽用料胡蘿卜一小段米飯適量海苔適量鹽適量雞精適量白菜少量油麥菜少量紫甘藍(lán)少量雞精適量做法步驟1、胡蘿卜插細(xì)絲，用到剁碎，紫甘藍(lán)，白菜，油麥菜的碎....

By 四平語涵媽

用料

• 胡蘿卜 一小段
• 米飯 適量
• 海苔 適量
• 鹽 適量
• 雞精 適量
• 白菜 少量
• 油麥菜 少量
• 紫甘藍(lán) 少量
• 雞精 適量

做法步驟

1、胡蘿卜插細(xì)絲，用到剁碎，紫甘藍(lán)，白菜，油麥菜的碎末用絞餡機(jī)來做：在絞肉機(jī)中放入水，然后放入紫甘藍(lán)，按下啟動鍵，五秒鐘松開，然后再按下啟動鍵五秒鐘松開，這樣重復(fù)兩三次，然后開蓋子看細(xì)碎程度，打到自己滿意為止，然后用細(xì)漏勺，露出紫甘藍(lán)，倒入碗中。 其他蔬菜做法，同紫甘藍(lán)一樣。 把這幾種自己比較喜歡的蔬菜，做好碎末以后都裝入碗中，然后撒上適量的食鹽，攪拌。攪拌好以后，用手攥出水分，放入盆中。

2、喜歡吃香的可以把之前炒好的花生，大約30粒，放入研磨杯中，用一分鐘研磨成粉。

3、把之前弄好的，蔬菜碎末，和研磨好的花生粉，與晾涼的米飯放一起攪拌，喜歡的加入適量雞精，攪拌均勻

4、戴上一次性手套，捏成均勻的小飯團(tuán)，外面，貼上剪好的壽司紫菜，然后用手再捏一捏，捏好以后放入空氣炸鍋，八分鐘200度。

5、小飯團(tuán)出鍋啦，餐桌上我配點(diǎn)牛奶，蘋果塊，簡單美味又有營養(yǎng)，還可以解決小孩不愛吃青菜的問題哦！超美超美吧，動手做起來呦呦

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