導(dǎo)讀說到銀耳的吃法，我家吃得最多的是南瓜銀耳露和蓮子銀耳羹。而今天要和大家分享的銀耳的吃法，在我家還是第一次吃，聽閨蜜說，銀耳跟紅心火龍果一起燉來吃，既能滋潤皮....

說到銀耳的吃法，我家吃得最多的是南瓜銀耳露和蓮子銀耳羹。而今天要和大家分享的銀耳的吃法，在我家還是第一次吃，聽閨蜜說，銀耳跟紅心火龍果一起燉來吃，既能滋潤皮膚又能淡化斑點和防曬。夏天正是艷陽高照的季節(jié)，稍微不注意防曬，皮膚就會隨時被曬傷，而臉蛋經(jīng)過紫外線的照射后，斑點也會悄悄爬上來，這可是每一個女人都不想要的結(jié)果。

紅心火龍果有“天然防曬霜”的美譽，富含植物性蛋白質(zhì)、甜菜紅素和多種維生素，還有抗氧化的作用，咱們女人多吃還能幫助延緩衰老。一聽到這，我馬上去超市買來兩個火龍果，讓閨蜜教我做法。順便也把做法分享給你吧。

紅心火龍果銀耳羹

所需食材：紅心火龍果半個、銀耳半朵、蓮子1把、百合干1把（也可以用新鮮百合）、冰糖1塊（每個人喜歡的甜度不一，根據(jù)自己的口味調(diào)整用量）、清水適量。

制作方法：1、銀耳提前2小時用冷水浸泡開。銀耳被稱為“平民燕窩”，富含膠質(zhì)和維生素，其中最重要的成分是多糖，這是一種生物性活性物質(zhì)，它可以提高人體的免疫能力。

2、將泡好的銀耳切成小朵，銀耳蒂丟掉不要。中醫(yī)認為銀耳油開胃補脾、滋陰潤肺、祛斑防老化的作用。

3、蓮子和百合分別清洗干凈，跟切小朵的銀耳一起放進電飯煲內(nèi)膽中。

4、然后加入3碗清水，我給出的食材比例剛好是3個人的量，而且我用的是寶寶電飯煲，燉的時候水量不會流失，直接用火煮的水量要多加些。

5、選擇營養(yǎng)燉功能鍵，燉煮2個小時，銀耳基本完全出膠。直接煤氣灶煮的朋友可以大火燒開后轉(zhuǎn)中小火熬1個小時，有些銀耳很難出膠，那么熬的時間要延長，只要煮出濃稠的銀耳位置，中途水少了可以再加入適量開水，注意是加開水，不能加冷水哦。

6、把紅心火龍果切成方形的小塊。

7、銀耳煮好后，加入冰糖再蓋上鍋蓋燜一會兒，讓冰糖融化。

8、最后加入紅心火龍果，因為紅心火龍果不耐熱，所以我選擇在出鍋前加入銀耳中，這樣營養(yǎng)才不會流失。

9、攪拌均勻后，就是一碗顏色艷麗又可美容養(yǎng)顏、防曬淡斑的紅心火龍果銀耳湯了。

想讓自己變美變年輕就感覺學(xué)起來吧，隔三差五喝一碗，比涂10層防曬霜有用，而且便宜實惠，我買的紅心火龍果才6塊錢一個，銀耳一斤28元，一斤就有15朵左右，我才用了半朵，折合下來，一鍋紅心火龍果銀耳湯5塊不到，絕對比天天敷面膜劃算多了。