導(dǎo)讀有很多夫妻，結(jié)婚之后，備孕三四年始終沒有寶寶。可去檢查呢，身體又沒有任何的問題。其實(shí)啊，備孕期間的小夫妻們往往忽略掉了一些很小的問題，比如說飲食。正是這些小....

有很多夫妻，結(jié)婚之后，備孕三四年始終沒有寶寶。可去檢查呢，身體又沒有任何的問題。其實(shí)啊，備孕期間的小夫妻們往往忽略掉了一些很小的問題，比如說飲食。正是這些小事情，才導(dǎo)致始終沒有“好孕”的消息。那備孕期間到底什么該吃，什么不該吃呢？今天我們就來聊一聊。

【一】備孕期間，哪些食物不宜吃？

想要要寶寶的備孕期小夫妻們請注意，在備孕期間，有一些食物是可以不吃或少吃的，比如說以下這幾種：

①大蒜

大蒜可以說是最為常見的調(diào)味品之一，許多人無論是煎炒燜炸，還是涼拌水煮，都喜歡放幾片大蒜提味，甚至有的人還喜歡生吃大蒜。適量地吃大蒜，確實(shí)可以起到殺菌的效果。但對于男性來說，如果過多的食用大蒜，就會損傷到脾胃正氣，從而對精子的質(zhì)量和數(shù)量產(chǎn)生影響，自然就影響備孕。

②胡蘿卜

有人看到胡蘿卜可能會感到震驚，說醫(yī)生你是不是在胡說？胡蘿卜含有那么高的營養(yǎng)價(jià)值，怎么對影響受孕呢？的確，胡蘿卜的營養(yǎng)價(jià)值是眾所周知的。但對于備孕期的女性來說，胡蘿卜還是少吃為妙。因?yàn)楹}卜中的胡蘿卜素一旦被女性過多食用、吸收，很容易就會導(dǎo)致女性閉經(jīng)，影響排卵。

③桂圓

是不是覺得我越說越離譜？桂圓也是常見的女性補(bǔ)品啊，怎么就成女性備孕黑榜上的食物了呢？這是因?yàn)楣饒A屬于熱性食物，多吃很容易造成消化不良、陰虛火旺，而且桂圓糖分含量高，是很容易加重月經(jīng)過多、陰道炎、盆腔炎等疾病的，因此備孕期的女性要少吃。

【二】備孕期的夫妻可以多吃哪些食物？

除了上述食物之外呢，還有許多備孕期的夫妻不能吃或者是要少吃的食物，這里不一一贅述。那在講完備孕期食物黑榜之后，我們再來講一講備孕期食物紅榜。

備孕期間呢，飲食一定要合理。所謂合理，不一定是要精或多，但應(yīng)該要含有人體所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)，包括但不限于蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、纖維素、無機(jī)鹽(包括微量元素)等。且飲食一定要易消化、易被人體吸收。

可以多食用一些含鋅量高的食物，像豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等；還有富含蛋白質(zhì)和維生素的瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等；對了，動物內(nèi)臟雖然含有大量膽固醇，但同時(shí)也含有10%的腺皮質(zhì)激素和性激素，能夠有效增強(qiáng)性功能，因此也可以適量吃一些。

總之，備孕是夫妻雙方的事情，因此必須同時(shí)注意才可以。祝大家都能如愿以償有好孕。