導(dǎo)讀家里買(mǎi)的蘋(píng)果挺多，都吃不動(dòng)，放時(shí)間長(zhǎng)了還容易壞。家里有了空氣炸鍋后就想充分利用，今天做一個(gè)健康無(wú)添加的蘋(píng)果片吃吃。Bylisalauqian用料蘋(píng)果1個(gè)做法....

家里買(mǎi)的蘋(píng)果挺多，都吃不動(dòng)，放時(shí)間長(zhǎng)了還容易壞。家里有了空氣炸鍋后就想充分利用，今天做一個(gè)健康無(wú)添加的蘋(píng)果片吃吃。

By lisalauqian

用料

• 蘋(píng)果 1個(gè)

做法步驟

1、一個(gè)中型大小蘋(píng)果切片。不需要特別薄，但也盡量不要過(guò)于厚。我切的也不是特別均勻。

2、除去一些邊角和蘋(píng)果核。所有的片都鋪在空氣炸鍋里。

3、用120℃烤十五分鐘。

4、第一個(gè)十五分鐘過(guò)后，蘋(píng)果初步脫水。

5、繼續(xù)150℃半個(gè)小時(shí)左右。之所以說(shuō)左右，就是會(huì)有的好了有的還需要繼續(xù)加熱，得勤翻動(dòng)，勤查看。

6、知道全部烤好出鍋，這時(shí)候還是軟一些的，晾涼后就酥脆了。

7、蘋(píng)果片有一點(diǎn)發(fā)粽黃色時(shí)就一定脆，如果還發(fā)白，涼了之后還是有些軟，就欠點(diǎn)火候。

8、這樣的就正好。大家參考。酸酸甜甜蘋(píng)果本味。孩子也很愛(ài)吃。

小貼士

低溫烤勤翻動(dòng)，實(shí)時(shí)關(guān)注很容易。

蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)功效

1.降低膽固醇：保持血糖的穩(wěn)定，還能有效地降低膽固醇。

2.防癌抗癌：減少肺癌的危險(xiǎn)，預(yù)防鉛中毒，原花青素能預(yù)防結(jié)腸癌。

3.血管清理劑改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受污染和煙塵的影響。

4.促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)：協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對(duì)皮膚的危害。

5.維持酸堿平衡：蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)產(chǎn)生的酸及魚(yú)、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

6.減肥：蘋(píng)果會(huì)增加飽腹感，飯前吃能減少進(jìn)食量，達(dá)到減肥的目的。

7.美容佳品，可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱(chēng)，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。

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