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魚最有營養的吃法(7種魚的美味做法)

發布時間:2024-11-19閱讀(9)

導讀糖醋魚食材:鯉魚1500g味精1/4小勺干淀粉50g番茄醬2大勺鹽3/2小勺大蔥10g生姜5g大蒜5g白酒1小勺料酒1小勺胡椒粉1/2小勺陳醋2大勺白糖3大....

糖醋魚

食材:鯉魚1500g 味精1/4小勺 干淀粉50g 番茄醬2大勺 鹽3/2小勺 大蔥10g 生姜5g 大蒜5g 白酒1小勺 料酒1小勺 胡椒粉1/2小勺 陳醋2大勺 白糖3大勺

做法:

1、鯉魚去鱗、鰓和內臟,清洗干凈

2、魚身兩側每隔2厘米切一刀至魚骨,然后順骨向前切1厘米,使魚肉翻起

3、先用白酒涂抹在魚身上,再用1/2茶匙的鹽和1/4茶匙的胡椒粉拌勻后涂抹在魚肉上,內外都要抹勻,腌制10分鐘

4、干淀粉放入碗中加入適量的水調成淀粉糊

5、把淀粉糊充分攪勻后淋在魚身上,用手抹勻

6、蔥姜蒜切小粒,鍋內放入足量的油,油燒至7成熱左右

7、手提著魚尾在鍋上面,用勺在魚身上澆淋熱油,使打好花刀的魚肉外翻定型

食材:草魚一條 姜鹽 蔥 白糖 老抽清水 料酒

做法:

1、老姜切片,香蔥挽成小結,魚洗凈,去除肚子里面的黑膜,將表面水份抹干,斬成段

2、鍋中放適量油,爆香姜片后,放入魚塊大火煎,兩面都煎一下

3、放料酒、適量老抽,糖燒開后,放清水、蔥結,大概沒過魚身2/3的量

4、蓋上鍋蓋大火燒開后調成中火,中途用勺子將汁淋到魚的表面,再蓋上繼續煮

5、大概燒十分鐘左右,揭開蓋子,調入鹽,將汁再淋在魚上面,大火收汁,出鍋前撒上蔥花

豆花魚片

食材:鮮魚1條約750克 內酯豆腐2盒 郫縣豆瓣(剁碎)30克 料酒15毫升 淀粉15克 鹽適量 蛋清1個 干辣椒10克 花椒10粒 蔥花適量 骨湯(或者水)600毫升 油100毫升 醬油5毫升 糖5克 蒜末15克 姜末5克 炒花生仁適量

做法:

1、將殺好的魚洗凈,剁去魚鰭,切下魚頭

2、緊貼魚骨將魚身的肉片下

3、將片下的魚肉魚皮朝下,斜片成厚約0.5厘米的魚片,魚排剁成長約5厘米的塊,魚頭剖成兩半

4、將魚片和魚排魚頭分別用1茶匙料酒、2茶匙淀粉和1/2個蛋清和適量的鹽抓勻,腌制15分鐘。魚頭用油煎過以后可以加水熬湯

5、將內酯豆腐加熱后切成大塊放入一個深盆或者淺鍋內待用

6、鍋中放入50毫升油,放入干辣椒段和花椒用小火炒香,撈出炸得棕紅的干辣椒段和花椒剁碎待用

7、將剁碎的郫縣豆瓣放入油中炒香,放入姜末一起炒

8、加入湯(或者水)燒開,加入料酒、醬油、糖、鹽調好味

9、將腌好的魚片放入湯中,用筷子撥散,等魚片煮變色即關火

10、將煮好的魚片倒入鋪好豆花的鍋中

11、撒上花生仁碎、蒜末和之前炒香的干辣椒段和花椒

12、燒熱50毫升油,燒到8成熱(冒煙)澆在魚片上即可

鱈魚豆腐湯

食材:鱈魚300克 豆腐200克 食用油適量 鹽適量 胡椒粉半小勺 白酒1小勺 香菜適量 蔥少許

做法:

1、鱈魚去鱗后洗凈,切塊,撒少許鹽

2、熱鍋涼油放入鱈魚塊煎制

3、煎至魚塊微黃后放入姜片炒香,烹入白酒去腥,倒入熱水和食鹽。

4、放入豆腐大火煮開后改中火燉10分鐘

5、放入胡椒粉和蔥末

6、放入香菜,即可關火

糖醋帶魚

食材:帶魚1條 蒜蓉適量 香蔥1把 白糖3勺 醋2勺 雞精適量 胡椒粉適量

做法:

1、炒鍋預熱后加入植物油加熱至產生油紋,再放入帶魚小火慢煎

2、加入生姜和半勺鹽,翻面煎至兩面金黃

3、再加入三大勺糖、兩大勺醋、雞精、胡椒粉,搖動鍋底使調料均勻混合

4、加入少量開水,小火慢燉使魚入味

5、大火收汁后裝盤撒上蔥花即可,煎得兩面焦黃,口感特別酥脆,裹上糖醋汁

清蒸鱸魚

食材:鮮鱸魚一條 蒜半頭 姜一塊 蔥幾根 蒸魚豉油

做法:

1、.將魚洗凈,切斜刀,魚肚里塞入蔥段和姜片

2、塞入蔥和姜

3、淋上一點點料酒,撒上一小撮細鹽

4、撒上一層細鹽,不要撒太多,因為蒸好后還要淋蒸魚豉油的

5、送入蒸鍋,水要提前燒開哦,大火蒸8分鐘,具體時間看魚的大小和鍋的密封性能的,你可以拿筷子插入來檢查是否熟了。筷子可以輕松插入的就是熟了

6、蒸好后淋上蒸魚豉油

7、撒上蔥末;還可以按自己喜好加點香菜、蒜泥、辣椒末之類的

8、淋上8成熱的熱油即可

紅燒鯽魚

食材:鯽魚一條 辣青椒四個 蒜末少許 姜末少許 淀粉兩茶匙 料酒兩湯匙

做法:

1、鯽魚買小點的,背上切斜刀,在刀印內的魚肉、魚身均勻抹一層薄鹽,泡入料酒里腌十五分鐘

2、油燒七分熱,提起魚尾從鍋邊慢慢滑入,以免燙傷

3、煎完一面翻面再煎,魚肉變白盛入盤中

4、再倒入一菜勺油燒五成熱下入蒜末姜末和青椒末爆香

5、兩茶匙淀粉加一飯碗清水和勻淋入鍋中攪勻后放入鯽魚,不停將湯料澆魚身,待入味后先將魚碼盤,端起菜鍋從魚身中間位置緩緩淋入湯汁

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