這幾種養(yǎng)生美食女性應(yīng)該多吃（女人對(duì)自己好點(diǎn)）

發(fā)布時(shí)間：2024-11-19閱讀(15)

導(dǎo)讀女人對(duì)自己好點(diǎn)，常吃這4種美食，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)又養(yǎng)顏，別舍不得花錢其實(shí)要說這世界上最不容易的人，小編覺得還得是女性，尤其是現(xiàn)在的結(jié)婚后的女性，面對(duì)催生、照顧父母、....

女人對(duì)自己好點(diǎn)，常吃這4種美食，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)又養(yǎng)顏，別舍不得花錢

其實(shí)要說這世界上最不容易的人，小編覺得還得是女性，尤其是現(xiàn)在的結(jié)婚后的女性，面對(duì)催生、照顧父母、收拾家務(wù)等等，然后還有標(biāo)榜自己有一份體面的工作，既能上得廳堂還得下得廚，慢慢的女人身上的“枷鎖”越來越多，扮演的角色也越來越多，逐漸就忘記了自己。

但小編想對(duì)廣大女人說一聲，就是你首先是你自己，其次才是妻子、兒媳、母親這些角色，因此不管在任何時(shí)刻，都要記得對(duì)自己好一點(diǎn)，各種護(hù)膚品需要擦，內(nèi)里的飲食也需要調(diào)理，這樣做到內(nèi)外兼修，才能更好的保養(yǎng)自己，讓你告別黃臉婆。

接下來小編就向大家分享4種適合女人吃的美食，營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)還養(yǎng)顏，每天吃上一些，對(duì)身體的好處是極大的，因此也是建議女人，尤其是結(jié)過婚的女人對(duì)自己好一點(diǎn)，千萬別舍不得花錢哦！

1.桂花堅(jiān)果藕粉

坊間素有“女人不可三日無藕”的說法，而女性吃藕更是從古代就開始了，畢竟在古代女子不方便就醫(yī)，就會(huì)選擇用飲食來調(diào)理身體，而藕就成為了大家首要選擇，因?yàn)榕汉胸S富的維生素、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，常吃不僅有清熱祛火、滋補(bǔ)身體，還能美容養(yǎng)顏、防止皮膚粗糙。

因?yàn)椴还芏啻髿q數(shù)的女人，都建議要經(jīng)常吃藕，不過大家也知道，古時(shí)候沒有現(xiàn)在發(fā)達(dá)，藕是季節(jié)性的，而人們?yōu)榱吮４媾河谑茄邪l(fā)出來了藕粉，雖說藕變成粉，但其中的營(yíng)養(yǎng)都包含在內(nèi)了。

并且儲(chǔ)存也變得方便了，吃的時(shí)候也非常容易，舀出來幾勺，先用冷水化開，之后倒上足夠的熱水，快速攪拌，一碗藕粉就做好了，慢慢的都是膠質(zhì)，不過吃過藕粉的應(yīng)該知道，就是藕粉本身沒有什么味道，那不妨來看看這款桂花堅(jiān)果藕粉吧。

它里除了藕粉還添加了桂花和各種堅(jiān)果，不僅豐富了口感，還增加了營(yíng)養(yǎng)，因此也是建議廣大女性，每天吃上一碗，既能滋補(bǔ)還能養(yǎng)顏，性價(jià)比超高的。

2.老金磨坊黑芝麻糊

黑芝麻作為“八谷之冠”，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常豐富，不僅僅體現(xiàn)在養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，還有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)身體、強(qiáng)身健體、預(yù)防便秘等諸多好處，又因?yàn)楹谥ヂ檫€有一種名為亞油酸的成分，常吃是能抗衰老、養(yǎng)顏潤(rùn)膚，因此黑芝麻也是女性要常吃的食物之一。

不過大家也知道黑芝麻的吃法有很多種，但小編最推薦的還是黑芝麻糊，尤其是現(xiàn)在正處于深秋初冬時(shí)節(jié)，天氣比較冷，此時(shí)吃上一碗熱騰騰的黑芝麻糊，既能滋補(bǔ)身體，然后肚子還暖暖，別提多得勁了，而黑芝麻的選擇，小編更推薦老金磨坊黑芝麻糊。

這款黑芝麻糊里面不僅有黑芝麻，還添加了黑豆、黑燕麥、桑葚、黑米、黑藜麥等多種食物，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，日常當(dāng)做早餐，或是下午肚子餓了，都可以來上一碗，既解饞還滋補(bǔ)，美容又養(yǎng)顏，比喝奶茶強(qiáng)太多了。

量大便宜還實(shí)在，也是建議廣大女性對(duì)自己好一些，每天吃一碗，好吃不請(qǐng)自來哦！

3.黑枸杞汁

每個(gè)女人都怕自己變老、變丑、變黑，但隨著年齡的增長(zhǎng)，這些是一定要經(jīng)歷的，因此很多人為此是煞費(fèi)心機(jī)，就拿變白來說，各種護(hù)膚產(chǎn)品齊上陣，其實(shí)用這么多護(hù)膚品，不如大家多吃一些含花青素多的食物，是能起到抗氧化、滋補(bǔ)身體的作用。

而說到含花青素多的食物，大家生活中也能看到許多，像是葡萄、紫薯、藍(lán)莓等等，這些含有花青素，不過要說花青素含量最高的，那還得是黑枸杞，每百克黑枸杞的花青素量是高達(dá)3680毫克，堪稱“花青素之王”。

因此也是建議廣大女性，黑枸杞是要常吃的，不過要是泡水的話，很多人都堅(jiān)持不住，對(duì)此小編為大家找到了一款，就是這個(gè)黑枸杞汁，選用鮮果榨漿，在品質(zhì)是非常有保證的，并且它里面不僅有黑枸杞汁，還有紅枸杞汁。

每個(gè)都是獨(dú)立包裝的，攜帶儲(chǔ)存都方便，大家可以早上喝紅枸杞汁，晚上喝黑枸杞，做到早紅晚黑，不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，滋補(bǔ)身體，關(guān)鍵對(duì)皮膚也比較好，是有美容養(yǎng)顏等多個(gè)好處，女性是一定要常喝的。

4.銀耳

俗話說得好“外行人吃燕窩，內(nèi)行人吃銀耳”，因銀耳的功效和價(jià)值和燕窩一樣，但價(jià)格卻差了很遠(yuǎn)，因此銀耳也被稱為“平民版燕窩”，而在深秋初冬時(shí)期吃上一碗銀耳羹，不僅能滋補(bǔ)身體，還有美容養(yǎng)顏等多個(gè)好處，因此銀耳羹是建議女人每天都要吃上一碗的。

銀耳羹雖說營(yíng)養(yǎng)高，但卻不容易熬煮，最少也要2個(gè)小時(shí)才能出膠，并且不能熬得過多，因?yàn)殂y耳不能過夜，因此很多女性就算知道銀耳的好處多，但也不會(huì)常吃銀耳羹的。

面對(duì)這種情況，小編是為大家找到了一款免煮的銀耳羹，就是這個(gè)金絲耳，它是銀耳制作而成的，每一朵銀耳才能出6克的金絲耳，品質(zhì)非常有保障，日常吃的時(shí)候，也比較簡(jiǎn)單，舀出3勺放到燜燒杯中，加入冰糖、枸杞、紅棗等食材，倒入熱水，燜上40分鐘就好了，一碗滿滿都是膠質(zhì)的銀耳羹就做好了，簡(jiǎn)單方便還省事。