導讀立冬了，天氣也越來冷了，最近開始很多朋友問懶豬有沒有適合冬天滋補又暖身的湯水，特別是到了冬天，很多女生朋友天氣一變冷就手腳冰涼，睡覺時怎么也睡不暖，早早的進....

立冬了，天氣也越來冷了，最近開始很多朋友問懶豬有沒有適合冬天滋補又暖身的湯水，特別是到了冬天，很多女生朋友天氣一變冷就手腳冰涼，睡覺時怎么也睡不暖，早早的進被窩，卻發現捂了好幾個小時手腳還是冷的，有時候穿了棉鞋，很多的衣服，手腳也還是冷的，心里也變得冷嗖嗖的了，懶豬之前也是這樣的體質，后來我媽媽就常給我煲一道湯，尤其是天氣變冷后我經常煲來喝，所以現在天氣變冷也不擔心了，今天懶豬把這道藥膳黑豆湯分享給大家，身體調養真的太重要了，希望每個女生都能抽點時間來好好愛自己，內調才是關鍵哦，現在看看懶豬這道湯水是怎么做的吧！

食材清單：黑豆50克，黨參20克，黃芪20克，枸杞15克，紅棗20克，桂圓15克，食鹽適量，姜片適量，瘦肉或骨頭200克，詳細步驟

1.首先將黑豆用溫水提前先浸泡半小時，浸泡好后清洗干凈備用，黑豆被稱為豆中之王，可見它的營養價值非常高。

2.將黨參和黃芪當放入碗中加入適量清水清洗干凈備用，黨參和黃芪在我們廣東這邊經常用來煲湯，有補益氣血的作用，特別適合氣血不足的女生們

3.將紅棗和枸杞放入碗中加入適量清水清洗干凈備用，紅棗和枸杞表面都有褶皺比較臟，多清洗幾遍。

4.將紅棗去核，紅棗去核煲湯不易上火，它富含鐵元素，可以預防貧血和補血，特別對女性朋友特別友好，每天吃幾顆紅棗對我們身體益處多多哦！

5.將豬骨涼水下鍋焯水，加入適量姜片去腥，大火煮開后撈起并清洗干凈浮沫。

6.準備一個燉盅，將所有的食材放入，再加入適量桂圓和適量清水，姜片，隔水燉2小時，最后加入適量食鹽和枸杞即可。

這道黑豆湯清甜好喝又滋補，特別適合氣血不足的女生們，氣血雙補，特別是一到冬天就特別怕冷的女生們常給自己煲，不管工作再忙碌，也好抽空好好愛自己，天氣冷了，喝上一碗暖胃又暖身，女人常喝氣色紅潤睡眠好哦，今天的黃芪黑豆豬骨湯做法就分享完了，我們下期再見，歡迎大家在評論區留言分享，大家一起互相學習交流，喜歡的記得點個關注哦，如果還沒有學會，可以點我頭像進去看具體的視頻教程，謝謝大家！