導(dǎo)讀小孩子早上上學(xué)，都會(huì)選擇在外面吃，原因無外乎有他們想吃的東西。但不管怎么說，早上還是要營(yíng)養(yǎng)達(dá)到才行。所以，無論上班還是上學(xué)，早餐不但要吃好還得管飽，做家長(zhǎng)的....

小孩子早上上學(xué)，都會(huì)選擇在外面吃，原因無外乎有他們想吃的東西。但不管怎么說，早上還是要營(yíng)養(yǎng)達(dá)到才行。所以，無論上班還是上學(xué)，早餐不但要吃好還得管飽，做家長(zhǎng)的還是要多費(fèi)費(fèi)心，給孩子做好早餐，馬虎不得。

今天給大家推薦兩款好吃的飯團(tuán)，學(xué)會(huì)這兩種還能變換出各種口味，晚上提前做早，早上微波叮一下，好吃，有營(yíng)養(yǎng)，還能多睡一會(huì)實(shí)在是一舉三得。重要的是，如果趕時(shí)間拿一個(gè)帶出門也超級(jí)方便 ，上班，上學(xué)都合適。

兩種口味：金槍魚沙拉、雞蛋黃瓜。米飯是預(yù)約電飯煲蒸好的，早上加上提前準(zhǔn)備好的配料用海苔包裹起來就OK。超愛的金色槍魚味道很贊！連嘴巴比較刁的少爺也飛快地吃掉一個(gè)！ 飯團(tuán)其實(shí)也是解決剩飯的好辦法以，配料食材也可隨意搭配、雞蛋、火腿、牛油果、炸蝦、沙拉等等都會(huì)是不錯(cuò)的選擇。 原料：白米飯 油浸金松魚罐頭1個(gè) 沙拉醬適量 糖適量 鹽少許 白水蛋2個(gè) 沙拉醬適量 黑胡椒少許 鹽少許

金槍魚飯團(tuán)的用料：白米飯適量 油浸金槍魚罐頭1個(gè)、沙拉醬適量 雞蛋2個(gè)、西紅柿1個(gè) 黃瓜適量、糖適量 鹽少許、黑胡椒適量

金槍魚飯團(tuán)的做法：米和水的比例1：1.3入電飯鍋。 蒸成白米飯（也可以使用隔夜飯）。

油浸金槍魚罐頭去除油分，取魚肉加入沙拉醬，比例1：0.8，加一茶勺糖，一丟丟鹽調(diào)勻，味道可以嘗一下根據(jù)口味添減材料。調(diào)勻備用 熟雞蛋與沙拉醬黑胡椒、少許鹽一起調(diào)勻備用。

西紅柿切薄片，黃瓜刮刀刮長(zhǎng)條。

平鋪保鮮膜，把整張海苔放在保鮮膜上（保鮮膜要大于海苔面積）。在海苔上鋪上一層白米飯放上兩片西紅柿，加入金槍魚沙拉，再加一層白米飯。

拉起保鮮膜包起。包口朝下壓勻，靜置十分鐘后中間切開即可。

黃瓜雞蛋口味，用煮熟的白水蛋加沙拉醬少許黑胡椒、鹽拌勻加黃瓜片包好即可。

蒸米飯，米和水的比例1:1.3

配料可以根據(jù)喜歡添加。強(qiáng)烈推薦金槍魚的調(diào)配方法，非常好吃。沙拉要多放一點(diǎn)才好吃，配好的金槍魚也可以做壽司用。