導(dǎo)讀雖然說乳腺增生并不是重大的病癥，但它也給女性朋友帶來了很大的困擾。平時(shí)常吃這幾種食物對(duì)乳腺好，美味又營(yíng)養(yǎng)1、葛根粉經(jīng)常食用葛根粉的女人，乳房都能得到很好的保....

雖然說乳腺增生并不是重大的病癥，但它也給女性朋友帶來了很大的困擾。

平時(shí)常吃這幾種食物對(duì)乳腺好，美味又營(yíng)養(yǎng)

1、葛根粉

經(jīng)常食用葛根粉的女人，乳房都能得到很好的保健作用，科學(xué)家通過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，葛根中的黃酮成分能夠有效的抑制癌細(xì)胞擴(kuò)張，并能提高身體體內(nèi)的NK細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞產(chǎn)生變化的可能性。

2、絲瓜

絲瓜味甘、性涼，入肝、胃經(jīng)，有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁、調(diào)理月經(jīng)不順等功效，絲瓜還有通乳散結(jié)的功效。

制成絲瓜水對(duì)乳腺增生有很好的效果，具體做法為取絲瓜35～100g。水煎服。該水有清熱利尿。適用于乳癰腫痛，胸脅腹痛等。

3、木瓜

含有豐富木瓜酶，維生素C、B及鈣、磷及礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，果實(shí)含大量豐富的胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、鈣鹽、蛋白酶、檸檬酶等，具有防治高血壓、防止乳腺病、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對(duì)人體有促進(jìn)新陳代謝和抗衰老的作用，還有美容護(hù)膚養(yǎng)顏的功效。

4、無花果

含有豐富的膳食纖維和鈣鎂元素，被稱為抗癌之果，它的這些元素對(duì)預(yù)防乳腺疾病很有效果，無花果還能有效的預(yù)防癌癥，預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，有乳腺疾病的人呢可以多吃些無花果。

5、獼猴桃

獼猴桃也有大量的維生素c的，含量之高是橘子的4-12倍，是蘋果的30倍、葡萄的60倍。里面含的物質(zhì)是可以阻斷人體亞硝胺生存，可以防癌抗癌的。

得了乳腺增生還要注意這幾點(diǎn)日常護(hù)理

1、保持夫妻生活和睦

生活規(guī)律穩(wěn)定，自覺抵制“性”環(huán)境擴(kuò)大的影響，以消除不利于健康的因素。

2、積極防治婦科疾病

如月經(jīng)紊亂，附件炎、宮肌瘤等，無疑是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

3、提倡合理飲食

以低脂高維生素類飲食為主，盡量吃蔬菜、谷物、水果、豆制品、海帶、魚類、酸奶和攝入足夠量蛋白質(zhì)及微量元素等物質(zhì)，對(duì)預(yù)防乳腺增生和癌變有助益。

4、鍛煉身體

提高免疫功能和抗病能力，自覺調(diào)節(jié)情志，制怒為先，學(xué)會(huì)解脫，保持情緒舒暢，做到知足常樂。

5、不要內(nèi)衣過緊

婦女青春期要注意乳房的衛(wèi)生保健，不要束胸。應(yīng)佩戴寬松棉質(zhì)的乳罩以利乳房的正常發(fā)育。

6、保持體內(nèi)激素平衡

保持好心情，規(guī)律健康地生活，包括婦女月經(jīng)期、妊哺期、絕經(jīng)期的生理健康保護(hù)，以減免卵巢功能失調(diào)，孕酮減少，雌激素增高而導(dǎo)致乳腺增生。