導讀多囊備孕不容易，究竟需要怎么做，才能收獲自己的好孕寶寶呢？關鍵還是得從“飲食”上面著手，接下來我就為大家一一揭曉。不少多囊卵巢綜合征（PCOS）的患者伴有胰....

多囊備孕不容易，究竟需要怎么做，才能收獲自己的好孕寶寶呢？關鍵還是得從“飲食”上面著手，接下來我就為大家一一揭曉。

不少多囊卵巢綜合征（PCOS）的患者伴有胰島素抵抗，體內脂肪堆積，合理的膳食結構對“多囊”朋友尤為重要。門診中，常常有“多囊”病人問什么東西可以吃，什么東西不可以吃。今天我們就來談一談“多囊”該怎么吃？

第一，飲食要規律。

《黃帝內經》：“……食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年……”對于“多囊”來說，規律的飲食是很重要的，很多人都有暴飲暴食，饑一頓飽一頓的壞毛病，這個一定要改過來。

第二，均衡飲食。

《黃帝內經》提供了飲食指南：“五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充”。這樣的飲食指導原則，“多囊”也仍然適用。多囊卵巢綜合征的飲食原則是：“低糖低脂高蛋白”。低熱卡飲食加運動治療還有利于改善胰島素抵抗。

第三，遠離冰冷辛辣刺激食物。

冰冷飲料食物容易損傷人體陽氣，油炸辛辣刺激性的食物易劫耗津血，聚濕生痰。長久不良的飲食習慣易致內分泌失調，加重“多囊”的病情。所以應盡量避免少吃，或者不吃。

今天張醫生就給大家推薦2個多囊小食譜，對于多囊卵巢綜合征的治療十分有幫助。

①杜仲核桃豬腰湯。杜仲入肝腎經，功能補益肝腎，強筋骨。核桃入腎、肺經，功能補腎強腰。豬腰性平，能和理腎氣。全方具有溫腎填精的功效，用于腎陽不足型多囊卵巢綜合征。

②薏米陳皮粥。薏米既可食用又可藥用，其性涼，味甘甜，具有健脾、清熱、利濕的作用。陳皮功用健脾祛濕、理氣化滯。全方具有健脾祛濕、理氣調經的功效。適用于痰濕阻滯型多囊卵巢綜合征。

關于“多囊”怎么吃。如果自己拿不準的話，可以尋求醫生的指導，不要隨意使用。