導讀海哥說健康到了冬季，人體處于“封藏”時期，此時服用補品，可以使營養物質易于吸收蘊蓄，進而發揮更好的作用。因此，民間有“今年冬令進補，明年三春打虎”之說。很多....

海哥說健康

到了冬季，人體處于“封藏”時期，此時服用補品，可以使營養物質易于吸收蘊蓄，進而發揮更好的作用。因此，民間有“今年冬令進補，明年三春打虎”之說。

很多中老年朋友都希望通過進補來增強體質、延緩衰老。但是補品該怎么吃？小編這就來教您。

10種常見補品正確吃法

1

?紅參?

消化不好別亂吃

阿膠可補血、養血、止血，適用范圍也比較廣，但胃腸道不好的人不可隨意服用。特別是腸道功能差、大便溏稀不成形者慎用。

7

?楓斗?

吐白痰慎用

楓斗是補陰的藥材，尤其善補肺陰、腎陰。如果有咳嗽（特別是干咳）、上火乃至萎縮性胃炎、干燥綜合征的人都很適合食用，可以有效改善病情。

但是，有胃寒癥和寒痰咳嗽的人不適宜食用。前者往往胃部怕冷發涼；后者咳白痰、人怕冷、舌苔發白。

8

?燕窩?

性價比不高

燕窩的營養價值并不算高，其中的蛋白質、氨基酸含量甚至不如牛奶和雞蛋，而且氨基酸種類和人體需求也不太相符，同時價格昂貴。作為補品，燕窩并沒有想象中那么棒。

9

?枸杞子?

無明顯禁忌

枸杞子是現在市民最常用的補藥之一，因為幾乎不存在什么明顯的禁忌癥，所以大部分市民都可以食用。但長期吃要小心上火。

10

?核桃仁?

拉肚子不宜

核桃仁平時都能當零食吃，安全性當然是比較高的。它主要是補益肺腎，可以健腦、潤腸、通便，還可以緩解慢性咳喘。但是，大便溏稀的病人不適宜食用。

提醒

冬季進補雖好，還需根據個人體質決定，因人而異，如果體質不虛弱，就不要盲目進補。如果需要進補，也要咨詢醫生自己適合吃哪種補品，服用多少和服用方法以及飲食注意等知識。

海哥有話說

俗話說“藥補不如食補”。只要重視日常飲食的科學搭配，就能得到改善。盲目進補不僅浪費錢財，還會“補”出副作用。趕緊和友一起測試體質吧，冬天進補，就靠它了！

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