導(dǎo)讀，今天小編就來(lái)聊一聊關(guān)于奧爾良雞腿堡減肥能不能吃?接下來(lái)我們就一起去研究一下吧!奧爾良雞腿堡減肥能不能吃先把雞腿用清水泡一會(huì)兒。按1：1，水：烤肉料，30:....

，今天小編就來(lái)聊一聊關(guān)于奧爾良雞腿堡減肥能不能吃?接下來(lái)我們就一起去研究一下吧!

奧爾良雞腿堡減肥能不能吃

先把雞腿用清水泡一會(huì)兒。按1：1，水：烤肉料，30:30的量來(lái)做。雞腿控干水分用牙簽扎適量小孔以方便入味。水加烤肉料攪拌均勻。雞腿一個(gè)個(gè)均勻沾滿料汁后用保鮮膜包住碗放冰箱里冷藏一天。（記得中途一定要多翻幾次哦，好充分腌制好）烤箱提前預(yù)熱好，將冷藏好的雞腿擺到烤網(wǎng)上中層上下火180度45分鐘。記得下面放東西接住流下來(lái)的汁水哦。大概5分鐘左右，將剩余的一些料汁再均勻的刷在雞腿兩面，10分鐘后翻面再一次刷上料汁，就這樣反復(fù)每隔10分鐘翻面刷上料汁直到烤熟為止。4-5歲,2-3歲,大眾人群,學(xué)齡前兒童,烤,中國(guó)菜,家常菜,香,午餐,晚餐,