導(dǎo)讀現(xiàn)在很多地方都降溫了，早上起來都涼颼颼的。這種寒冷的天氣，喝點(diǎn)熱湯是再好不過的了。既能暖胃，還能暖和身子。水果是現(xiàn)在很多人都離不開的一種食物，水果鮮嫩多汁，....

現(xiàn)在很多地方都降溫了，早上起來都涼颼颼的。這種寒冷的天氣，喝點(diǎn)熱湯是再好不過的了。既能暖胃，還能暖和身子。水果是現(xiàn)在很多人都離不開的一種食物，水果鮮嫩多汁，還有多種維生素，很多人都很愛吃。蘋果就是現(xiàn)在很熱門的一種水果，但是現(xiàn)在天氣寒冷，直接吃水果難免會(huì)有些涼，于是現(xiàn)在很多人都喜歡煮蘋果吃。
秋去冬來，蘋果加它煮，小孩吃了促消化，女人吃了像被“凍齡”了。大家在煮蘋果的時(shí)候可以放點(diǎn)桃膠進(jìn)去，這樣煮出來的湯不僅滋補(bǔ)還能美容。小編今天給大家介紹的就是美味蘋果湯的做法，大家快來看看吧。

桃膠百合蘋果湯

By 丹霞4462

配料：

桃膠 30克、百合 30克、蘋果 一個(gè)、紅棗 8個(gè)、白糖 100克

烹飪步驟：

1.桃膠提前泡發(fā)準(zhǔn)備好其他材料。

2.鍋里放入桃膠。

3.百合和紅棗都放入。

4.把蘋果也放入

5.倒入適量的水。大火燒開小火慢燉

6.熬煮到蘋果桃膠軟爛后下入適量的白糖。

7.已經(jīng)熬粥好了

烹飪小貼士：

1蘋果是一種低熱量的食物，每100克產(chǎn)生大約60千卡左右的熱量。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。它有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。
2.蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽(yù)為“生命之庫”，營養(yǎng)成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊(yùn)含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，促進(jìn)細(xì)胞微循環(huán)，提高細(xì)胞活性等。
3.果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時(shí)，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠作用。

大家是喜歡吃蘋果沙拉，還是喜歡喝蘋果湯呢？

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