導讀涼拌黑木耳【主料】黑木耳、青辣椒、蒜末【調味】鹽、白糖、陳醋、雞粉、味極鮮1、把木耳清洗干凈，撕成小朵，加半勺鹽，泡軟泡發，下鍋焯燙1分鐘，涼水沖洗一遍，控....涼拌黑木耳

【主料】黑木耳、青辣椒、蒜末

【調味】鹽、白糖、陳醋、雞粉、味極鮮

1、把木耳清洗干凈，撕成小朵，加半勺鹽，泡軟泡發，下鍋焯燙1分鐘，涼水沖洗一遍，控干水分。

2、辣椒切末，大蒜用刀拍扁，切成碎末。

3、碗里放入鹽小半勺、陳醋12克、白糖、雞粉、味極鮮生抽20克，再把蒜末倒在上面，淋上熱油，這樣更能激發出調料的香味，把味汁攪拌均勻備用。

4、碗中放入黑木耳和辣椒，把料汁澆在上面，充分的攪拌均勻，裝盤開吃。

涼拌蘿卜絲

【主料】青蘿卜、紅椒、香菜

【調味】食鹽、香油、蔥油、白醋、白糖、味精

1、準備綠蘿卜一個，洗凈后切掉頭尾，去掉蘿卜皮，處理成細絲，如果刀功夫好，直接切也行。

2、切好的蘿卜絲放入清水中，先浸泡一會，這樣可以使蘿卜絲的口感更加清脆。

3、下面準備配菜，紅椒一個切成碎末，喜歡吃辣的直接改為小米辣，香菜一小把切碎。

4、把蘿卜絲撈出控干水分，放入碗中，開始調味，加入食鹽2克、白糖1克、味精1克、白醋5克、蔥油5克、香油3克，用筷子攪拌均勻。

5、倒入紅椒和香菜，即可裝盤食用，這道清脆爽口的蘿卜絲就做好了，清香回甜，特別好吃。

涼拌洋蔥

主料：紫皮洋蔥、小蔥

調味：白糖、生抽、胡椒粉、香油、香醋

1、把洋蔥剝去外皮，中間對半切開，切成細絲，裝入盤中備用。

3、小蔥切成蔥花備用。

4、調料汁，加入1勺白糖，1勺生抽，1勺香醋，適量胡椒粉，淋入香油后，攪拌充分融化。

5、把料汁淋在洋蔥絲上，在倒入切好的蔥花，攪均勻開吃，

涼拌干豆腐

食材：千葉豆腐、白菜、花生米、大蒜，小蔥

調味：鹽、味精、生抽、香醋

1、半顆白菜，切成細絲，

2、鍋內燒油，等待油溫5成熱，下入花生米，小火慢炸，等待變色后撈出，花生米要提前過一遍清水，這樣表面不容易炸黑。

3、鍋中繼續下入3片千葉豆腐，小火慢炸，等待變色后撈出。

4、炸好的花生米和千葉豆腐，等待自然晾涼，5分鐘的時間就夠了。

5、調料汁，放入辣椒面，辣椒粉，小蔥，蒜末，把熱油澆在上面，加入食鹽2克，味精1克，生抽5克，香醋5克，攪拌均勻。

6、放入切好的白菜絲，豆腐絲，花生米，淋入調好的料汁，在撒些小蔥，攪拌均勻。

7、好吃的涼拌豆腐絲，清口解膩，比肉都好吃，爽口下飯，太好吃了。

涼拌松花蛋

【食材】松花蛋、內酯豆腐、蔥姜、小米椒、香菜

【調味】食鹽、白糖、生抽、香醋、芝麻油

1、皮蛋買回來，菜刀沾一些清水，切成均等的塊，擺入盤中。

2、內酯豆腐一盒，撕掉蓋子，倒扣在案板上，豆腐切成四方塊，裝盤倒在皮蛋中間。

4、準備料汁，大蒜、生姜切成碎末，線椒、小米椒切成小圈圈，香菜、小蔥也切碎，一把熟白芝麻。

5、配菜裝入小碗中，倒入熱油激發出香味，加1勺食鹽、1勺白糖、1勺生抽、1勺香醋、1勺芝麻油，攪拌均勻。

6、把涼拌汁倒入松花蛋豆腐中間，撒上一些香菜，一道美味的涼拌松花蛋就做好了，好吃又美味，黑白配，色香味俱全。

涼拌菠菜

食材：菠菜、雞蛋

調味：生抽、蒸魚豉油、剁椒、芝麻香油

1、碗中打入3個雞蛋，加點鹽攪成蛋液，電餅鐺或者平底鍋，無需放油，攤平小火煎成雞蛋皮。

2、鍋中滴幾滴油，放入菠菜焯水，40秒即可，撈出放入涼水中浸泡一會。

3、把菠菜攥干水分，把雞蛋皮卷起來，切成5毫米的細條，切好后一同放入碗中。

4、加入1勺生抽，1勺蒸魚豉油，1勺剁椒，1勺芝麻香油。

5、用筷子攪拌均勻，一道簡單清爽的涼拌菠菜就做好了，喜歡的朋友一定要試一試。

涼拌金針菇

食材：金針菇、黃瓜、蔥蒜、小米辣、食鹽、醋、味達美

1、金針菇一把，價格便宜，去除尾部，摘洗干凈。

2、黃瓜切成細絲，蔥、蒜、小米辣切成碎末，香菜切一下。

3、鍋內燒水，放入金針菇煮2分鐘左右，直至斷生，然后撈出控干水份。

4、根據自己口味，碗中加入鹽、醋、味達美，腌制一會兒。

5、鍋內燒油，放入蒜末、蔥末、小米辣，爆香炒出香味。

涼拌雙耳

【主料】黑木耳、銀耳、香菜、蒜末、花椒、辣椒

【調料】鹽、白糖、芝麻油、味極鮮、醋

1、黑木耳泡發一小時，銀耳泡發30分鐘，泡發好以后，去掉根部。

2、撕成小朵，煮3-5分鐘左右，撈出放入涼開水里過涼。

3、香菜切斷，蒜切末備用，開始調料汁，加1勺鹽、1勺半味極鮮、1勺醋、適量白糖，蒜末，攪拌均勻。

4、鍋倒適量油，放花椒、辣椒，小火炒出香味后，撈出辣椒。

5、熱油潑在雙耳上，接著倒入料汁攪勻，淋入芝麻香油，適量香菜，即可裝盤。

涼拌藕片

食材：蓮藕、大蔥、蒜、小米辣、鹽、白醋、芝麻油等。

1、蓮藕表刷洗干凈，切薄片焯水2分鐘，撈出沖一遍涼水。

2、蔥蒜切成碎末，小米辣切成小段，鍋內燒熱油，倒在蔥蒜、小米椒上。

3、把藕片、蔥蒜末裝入大碗中，加入半勺鹽、一勺醋、一勺醬油、半勺白糖、適量雞精。

4、最后淋入蔥蒜料汁，攪拌均勻。

5、藕片清脆，口味鮮香，爽口解膩，開胃下酒。

涼拌花生米

食材：花生米、胡蘿卜、芹菜、大蒜、蔥姜、

1、花生米沖洗干凈，提前泡4個小時以上，等待花生米完全發漲。

2、鍋內加入清水，依次放入八角、香葉、桂皮、蔥段、姜片，加入2勺鹽，煮透入味。

3、火候軟硬自己掌握，出鍋挑出八角香料，沖洗干凈，控干水份。

4、胡蘿卜、芹菜切成小塊，另起一鍋水，焯一下蔬菜，出鍋過一遍涼水。

5、加鹽、生抽、芝麻香油、蠔油、醋，攪拌均勻，撒上一層炒熟白芝麻。

6、攪拌均勻，裝盤開吃，香而不膩，很爽口，下酒又下飯。