導讀現在被隔離在家，可以說處于靜止狀態，以前上下班還要動一動，現在臥室，廚房，衛生間，陽臺成了全部的活動場所。運動的機會變少了，身上的肉蹭蹭地往上漲，這樣漲下去....

現在被隔離在家，可以說處于靜止狀態，以前上下班還要動一動，現在臥室，廚房，衛生間，陽臺成了全部的活動場所。

運動的機會變少了，身上的肉蹭蹭地往上漲，這樣漲下去，夏天怎么辦？

百萬從來不擔心這個問題，在家待了那么久，不但沒有胖，還瘦了3斤。

怎么做到的？

因為我在吃減脂餐呀！

今天給大家推薦3款特別適合春天吃的減脂餐。

一、涼拌木耳魔芋爽

涼拌木耳魔芋絲，絕對的減脂神菜，強烈推薦減肥減脂的朋友們做起來，一起越吃越瘦！

食材：

木耳100g，

魔芋絲300g，

小米辣，

青椒，

白芝麻，

蒜末，

香菜末，

生抽 蠔油

做法：

1.取一空碗，放入切好的青椒段，小米辣，蒜末，香菜末，一勺熟芝麻，4勺生抽，一勺蠔油，3勺涼開水攪拌均勻。

2.木耳開水焯熟，魔芋絲洗一下與木耳放一起。

3.再倒入調好的醬料攪拌均勻，就可開吃！

二、涼拌油麥菜

簡單又掉秤的涼拌油麥菜，做法超級簡單。

食材：油麥菜200g，

小米辣，

蒜末，

芝麻，

生抽，

蠔油，

糖、鹽

步驟：

1.油麥菜洗凈，開水燙30秒，撈出過涼水放入盆中備用。

2.碗中放入小米辣，蒜末，熟芝麻，淋上熱油，再加入2勺生抽、2勺醋，1勺白糖，一小勺鹽攪拌均勻。

3.將調好的料汁澆在油麥菜上，攪拌均勻即可開吃啦！！！

三、涼拌蘑菇

蘑菇不僅可以炒著吃，也可以拌著吃，涼拌起來味道一點也不差，懶人福音！

食材：

蘑菇，

小米椒，

蒜末，

白芝麻，

蔥花，

辣椒面，

生抽，

蠔油，

醋，鹽

步驟：

1.蘑菇洗凈撕成條，下鍋煮熟撈出過涼水，擠干水分備用。

2.碗中放入小米辣，蒜末，白芝麻，蔥花，辣椒面，再加入2勺生抽、一勺蠔油，一勺醋和一小勺鹽，淋上熱油爆香。

3.將醬汁倒入盛有蘑菇的碗中，攪拌均勻即可開吃！酸辣鮮香，特別下飯！

如果你只收藏不行動，那一定會胖的很穩定，所以，一定要做哦！

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