導讀孕媽夏天吃綠豆有解暑功效，不過綠豆偏寒，如果孕媽要解暑，不妨選擇紅豆。紅豆有清熱解毒、消暑止渴的作用，相比之下，紅豆的性質更加溫和，營養價值也很高。紅豆大補....

孕媽夏天吃綠豆有解暑功效，不過綠豆偏寒，如果孕媽要解暑，不妨選擇紅豆。紅豆有清熱解毒、消暑止渴的作用，相比之下，紅豆的性質更加溫和，營養價值也很高。紅豆大補湯

紅豆大補湯能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給準媽媽全面的營養。

準備食材：紅豆50克、棗（干）5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

步驟1：紅豆洗凈，浸泡一段時間，再重新洗凈。

步驟2：紅棗、枸杞洗凈，稍稍浸泡后再沖洗干凈。

步驟3：姜切片，將所有材料放入燉鍋。

步驟4：煮成湯，即可飲用。

步驟5：盛上一碗即可。

紅豆雙皮奶

準備食材：紅豆200克、桂冠香糯200克、冰糖適量、水適量。

步驟1：取紅豆200克清水沖洗后浸泡4—6小時。將浸泡好的紅豆放入高壓鍋內，加入適量水，水面高于紅豆1—1.5厘米即可。大火燒開，中小火壓15分鐘左右。

步驟2：準備好糯米小圓子。

步驟3：往鍋里放入適量冰糖、糯米小圓子中火煮熟，需攪拌。

步驟4：取適量壓好的紅豆和紅豆湯放入小鍋中，邊加熱邊攪拌，使之成為紅豆沙即可。小圓子浮于湯面即可關火。

蓮子百合紅豆粥富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。

蓮子百合紅豆粥

蓮子百合紅豆粥富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。

準備食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量

步驟1：蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時。

步驟2：糯米用水洗凈，浸泡半小時。

步驟3：紅豆用水洗凈，浸泡半小時。

步驟4：砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、米、紅豆，小火煮20分鐘左右。

步驟5：放入百合，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。

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