導(dǎo)讀尿酸高患者可以吃柚子嗎？當(dāng)然是可以吃的，很多朋友把尿酸和酸味的食品混為一談，認(rèn)為尿酸高就不能吃醋，吃柚子，吃檸檬，其實這種說法是沒有科學(xué)道理的。尿酸到底是什....

尿酸高患者可以吃柚子嗎？當(dāng)然是可以吃的，很多朋友把尿酸和酸味的食品混為一談，認(rèn)為尿酸高就不能吃醋，吃柚子，吃檸檬，其實這種說法是沒有科學(xué)道理的。

尿酸到底是什么？

人體的尿酸，雖然是一種酸性物質(zhì)，但它和我們平常愛吃酸，或者酸味的東西吃的太多沒有任何關(guān)系，人體的尿酸來源主要來自于兩個方面，一種是自體內(nèi)的細(xì)胞代謝，特別是紅細(xì)胞的新陳代謝產(chǎn)生的核酸經(jīng)過代謝后變成三氧基嘌呤，這是體內(nèi)血液中尿酸的主要來源，約占70~80%；另外一部分就是外源性的嘌呤攝入，飲食中攝入的嘌呤經(jīng)過代謝后產(chǎn)生的尿酸，進(jìn)入血液循環(huán)。尿酸的化學(xué)名叫三氧基嘌呤，其醇式結(jié)構(gòu)呈弱酸性。人體中多余的尿酸大部分經(jīng)腎臟的腎小管過濾重吸收后，隨尿液排出，因此，被稱作“尿酸”，因此，尿酸不論從產(chǎn)生到排泄，與酸味的食品都沒有什么關(guān)系。

尿酸高的產(chǎn)生，通常是人體對于尿酸的代謝機(jī)能出現(xiàn)了紊亂，產(chǎn)生的多，而排出的少造成的，產(chǎn)生的多可能有兩方面的影響，一方面是自身的細(xì)胞代謝問題，一方面是外部的高嘌呤飲食；代謝的少，主要是考慮腎臟的過濾重吸收功能減弱，其次，還有小一部分多余尿酸是經(jīng)過腸道菌群降解，隨糞便排出的，因此，如果腸道對于尿酸的排泄不暢，也可能導(dǎo)致尿酸的升高。

尿酸高到底應(yīng)該怎么吃？

柚子，檸檬等酸味的水果，一方面自身嘌呤含量很低，另一方面也不會影響尿酸在身體中的產(chǎn)生和排泄，因此，完全沒有必要因為尿酸高就不敢吃了，多吃水果，對于尿酸高的人群來說，能夠補(bǔ)充體內(nèi)膳食纖維，調(diào)節(jié)腸道菌群，還能夠補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，可能反而有助于尿酸的代謝和排泄。

對于尿酸高的患者，真正應(yīng)該少吃的是高嘌呤的食物，如甲殼類的海鮮，動物內(nèi)臟，火鍋濃湯等，才是尿酸高患者真正應(yīng)該少吃的食物，其他的中等嘌呤含量的，如肉類，蘑菇類，豆類等也要適量的攝入，不能吃的太多，還有就是一些敏感性的食物，也就是吃了就會誘發(fā)痛風(fēng)的食物，應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸，以免易發(fā)痛風(fēng)。

另外，對于尿酸高的朋友，除了吃，喝上也應(yīng)該多注意，應(yīng)盡量避免攝入酒精，酒精能夠影響尿酸在體內(nèi)的代謝，還會競爭性抑制尿酸的排泄；通常我們推薦尿酸高的朋友要多喝水，多排尿，這樣做有助于尿酸的排泄，但不要用高糖的飲料，果汁代替白水，尿酸高患者每天飲用2500~3000ml的白開水最佳。