導(dǎo)讀茄子這樣做太美味，入伏后，我家每周吃3次，營養(yǎng)解饞，清熱解毒！對于茄子，是我們最常見的蔬菜之一，因其營養(yǎng)非常豐富，所以特別受大家的喜愛。因為茄子的營養(yǎng)價值很....

茄子這樣做太美味，入伏后，我家每周吃3次，營養(yǎng)解饞，清熱解毒！

對于茄子，是我們最常見的蔬菜之一，因其營養(yǎng)非常豐富，所以特別受大家的喜愛。因為茄子的營養(yǎng)價值很高，包括碳水化合物、膳食纖維、維他命、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等，而且架子常吃還能降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病，延緩衰老，抗腫瘤等功效，的那等我對老年人也有良好的保健作用呢。可見這就是為什么大家都喜歡它的原因了吧。

茄子的做法也非常多，但是今天要同大家分享的一個做法實在是太美味了，尤其是入伏后，我家每周都起碼要吃3次，這樣做的茄子不加一滴油，吃起來更營養(yǎng)解饞，而且還可以清熱解毒喲！真的是特別好吃，尤其適合入伏后，天氣熱，沒什么胃口吃飯，真的要嘗一下這樣做出來的茄子，味道太棒了。

下面就具體制作方法同大家一起來分享一下吧，喜歡的小伙伴們，可以動手一起為家人做起來嘍，營養(yǎng)健康的美食哦。

【蒜香蒸茄子】

食材用料：

茄子1根、蒜瓣6瓣、青椒1小塊、紅椒1小塊、米醋1大勺、生抽2大勺、蠔油1勺、糖1小勺、鹽適量、香油幾滴

制作過程：

1、首先我們先將所需的食材全部都準備好，這樣更方便在操作中使用，食材很簡單，制作過程也很簡單喲，如圖所示。

2、將準備好的青椒切成小丁、紅椒也同樣切成小丁、蒜瓣切成末，全部準備好，待用，如圖所示。

3、準備好的茄子清洗干凈后去蒂，將其根據(jù)長度狀況，切成段，蒸鍋提前放好冷水，將切好段的茄子放入燒開水的蒸鍋中，開啟大火進行蒸制10分鐘，如圖所示。

4、蒸制茄子的時候，我們來制作一下調(diào)味汁部分：碗中放入前面切好的青椒丁和紅椒丁，倒入米醋1大勺、生抽2大勺、蠔油1勺、糖1小勺、鹽適量、香油幾滴

5、最后將其上述混合在一起的食材，攪拌均勻即可，這樣調(diào)味汁部分就制作好了，如圖所示。

6、蒸好的茄子，可以用筷子戳一下，看看是否蒸熟，如圖所示。

7、將蒸好的茄子放置不燙手時，將其撕成條，分別擺放到盤子中，如圖所示。

8、再將前面我們制作好的調(diào)味汁均勻地淋在撕成條的茄子上即可，如圖所示。

9、來張近圖看看，真的是很誘人的喲。

10、吃的時候，將其拌均勻即可食用，特別開胃下飯，太好吃了。

[小貼士]：

1、茄子蒸制作的時間，具體要根據(jù)你所用茄子大小粗細狀態(tài)等靈活操作。

2、整個制作的過程中，不需要加油，吃起來還是非常健康美味的。3、能吃辣的話，可以將紅椒換成小米辣即可。

更多的美味家常菜譜，敬請關(guān)注高高的美食天地，讓我們大家一起動手做起來吧，喜歡我分享的小伙伴們就請點贊、收藏、評論、轉(zhuǎn)發(fā)一下吧！如果您有更好的做法和創(chuàng)意，歡迎留言，我們一起來學(xué)習(xí)哦。