導(dǎo)讀番茄炒蛋，可以說是最最家常的一道菜了，操作簡(jiǎn)單，老少皆宜。但是今天才知道，番茄炒蛋竟然是道增！肥！菜！原因就是——一道菜用兩次油，超過了膳食指南標(biāo)準(zhǔn)！“炒雞....

番茄炒蛋，可以說是最最家常的一道菜了，操作簡(jiǎn)單，老少皆宜。

但是今天才知道，番茄炒蛋竟然是道 增！肥！菜！

原因就是——

一道菜用兩次油，超過了膳食指南標(biāo)準(zhǔn)！

“炒雞蛋放一次油，然后撈出雞蛋，再加油炒番茄，最后把抄熟的番茄放在炒軟出汁的番茄中”

一般為了把雞蛋炒蓬松塊大，還會(huì)放大量的油來炒蛋。

還有一個(gè)原因就是——

番茄炒蛋 糖

總的來說，許多南方的家庭更愛加糖，還有現(xiàn)在大多數(shù)餐廳，為了滿足顧客口味，都會(huì)加糖來調(diào)味，中和番茄的酸度。

正確的食用方法當(dāng)然是：少油不加糖！

相信萬能的中國(guó)chef（大廚）肯定能做出既美味又健康的番茄炒蛋！

西紅柿少油版步驟：主料番茄一個(gè) 雞蛋兩個(gè) 輔料油兩小勺 清水 1. 番茄切塊；雞蛋中滴入少量清水，打散備用（加水是為了使炒雞蛋更蓬松）2. 鍋熱放油，油熱放雞蛋，成型后關(guān)火，鍋斜起來，等油都流下來后盛出雞蛋！3. 在余油里倒入切好的番茄，翻炒后加一勺水，小火，按壓出番茄的湯汁4. 雞蛋入鍋，少許鹽，翻炒均勻…5. 出鍋，上菜！