導讀很多哺乳期的媽媽，奶水會慢慢變少，寶寶也漸漸長大，出現奶水不夠的情況。那吃燕麥回奶效果怎么樣?燕麥怎么吃回奶效果好?燕麥是一種營養價值和食療功效非常高的食物....

很多哺乳期的媽媽，奶水會慢慢變少，寶寶也漸漸長大，出現奶水不夠的情況。那吃燕麥回奶效果怎么樣?燕麥怎么吃回奶效果好?燕麥是一種營養價值和食療功效非常高的食物，燕麥既可以當做早餐食用，也可以當做成營養品。一般人群都是適宜的。

吃燕麥回奶效果怎么樣

燕麥會回奶。

麥芽分生麥芽和熟麥芽兩種，生麥芽是下奶的，炒麥芽或麥芽煮水是回奶的。麥芽具有行氣消食、健脾開胃、退乳消脹的功效。在中醫臨床中，常用麥芽治療食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汁郁積，乳房脹痛，婦女斷乳。

所以，麥粉和燕麥都有回奶的作用，如果媽咪處于斷奶期，可以嘗試用燕麥來回奶。可是，哺乳期的媽媽就最好不要吃了。

燕麥怎么吃回奶效果好

建議在哺乳期過后的斷奶期用炒燕麥來熬水喝，回奶效果比較明顯，媽咪可以選擇使用。

1、芋頭燕麥粥

材料：芋頭、燕麥米、蜂蜜

做法：先將芋頭的皮去掉，用水洗干凈，并切成塊;將燕麥米洗干凈入鍋，再放于準備好的芋頭，倒入清水一起煮，先用大火煮開，然后再用小火燉，煮爛后，則用蜂蜜調味即可。

2、蘋果燕麥粥

材料：燕麥片、牛奶、蘋果、胡蘿卜

做法：將蘋果和胡蘿卜洗干凈，并用擦菜板擦好;將燕麥片以適量的胡蘿卜放入鍋里，倒入牛奶和少量的水，用小火熬煮，煮開后放入適量的蘋果，煮到爛即可。

吃燕麥回奶效果怎么樣？燕麥怎么吃回奶效果好？燕麥是一種營養價值和食療功效非常高的食物，燕麥既可以當做早餐食用，也可以當做成營養品。一般人群都是適宜的。

燕麥的營養價值

1、燕麥可控制人的膽固醇，膽固醇高的人是非常適合吃燕麥的，經常吃，可在一定程度上控制心腦血管疾病。

2、經常吃燕麥對糖尿病患者可降糖，減肥。

3、燕麥可調理腸道，對于有便秘的現象的老年人和年輕人是益的。

4、燕麥可改善人體血液循環，緩解生活帶來的壓力，含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可有效預防骨質疏松，促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。

5、燕麥中含有亞油酸，對于脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽有明顯效果。