導(dǎo)讀好吃不上火的鯧魚做法，營養(yǎng)味美，大人小孩都合適鯧魚肉質(zhì)細(xì)嫩有嚼勁，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量特別高，關(guān)鍵的是鯧魚基本上都沒有小刺，這樣太適合老人還有小孩吃了，像是....

好吃不上火的鯧魚做法，營養(yǎng)味美，大人小孩都合適

鯧魚肉質(zhì)細(xì)嫩有嚼勁，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量特別高，關(guān)鍵的是鯧魚基本上都沒有小刺，這樣太適合老人還有小孩吃了，像是我家孩子，我就經(jīng)常會買鯧魚給他做著吃，因?yàn)槠綍r都是吃紅燒鯧魚，這次試一試清蒸。

隨著人們生活水平日漸提高，現(xiàn)在人們對于吃，也是要求越來越高，其中魚，就變成了餐桌上很常見的一道菜。加上蒸菜本來就非常適合給孩子吃，因?yàn)檎舨四軌虮ＷC不上火，而且營養(yǎng)也不會流失，所以推薦大家這樣吃。

想要把清蒸鯧魚做的布星，肉質(zhì)嫩，也是需要注意以下幾點(diǎn)的，具體我都寫在下面的菜譜里面了，大家可以跟我一起看下去，馬上就要到年尾了，過年家里來親戚，快做上這條清蒸鯧魚去招待吧。

菜名：【清蒸鯧魚】

——所需食材——

蒸魚豉油，鯧魚，香蔥，玉米油，生姜。

【制作步驟】：

1、像是做魚類的家常菜，我們首先就一定要選擇新鮮的食材，買回來新鮮的鯧魚就是清蒸魚，美味的重要因素。把鯧魚買回來以后，將魚鱗還有內(nèi)臟都去掉以后用水清洗干凈，其實(shí)這一部分的話我們也可以，叫商家處理干凈。在鯧魚肉后的部分切上兩三刀，這樣腌制出來的魚能更加入味兒，順便我們再把姜切成絲，小蔥切成段兒，要是喜歡吃香菜的話，還可以切點(diǎn)香菜準(zhǔn)備。

2、把魚放在蒸盤里面，然后先用姜片在蒸盤下面墊上一層，再將鯧魚放進(jìn)去，在鯧魚的肚子里面塞入姜絲，在魚的身上也鋪上姜絲，目的主要是為了去除魚身上的寒性，也是為了去腥。

3、鍋里面倒入適量的清水，燒開了以后把鯧魚放進(jìn)去，蓋上鍋蓋以后蒸10分鐘左右，具體時間還是要根據(jù)鯧魚的實(shí)際大小來調(diào)整，因?yàn)槲疫@個鯧魚就是1.3斤，所以10分鐘就是正好大家自己決定就好。

4、時間到了以后把蒸好的魚取出來，把盤子里面多余的水水給倒掉，然后再把姜絲都夾走，因?yàn)檎舫鰜淼慕z還有水都會帶有魚的腥氣，所以建議都扔掉，不要再使用了。

5、然后我們重新在蒸好的鯧魚上面放上姜絲，還有小蔥或者香菜，澆上適量的蒸魚豉油，要是喜歡吃姜的話，可以選擇那種嫩一點(diǎn)的醬，這樣等一會兒用熱油澆的時候非常好吃。

6、鍋里面倒入食用油燒至八成熱以后，淋在魚的身上，這樣我們的清蒸鯧魚就已經(jīng)做好了，趕緊動起來給家人露一手吧。味道鮮美，清蒸不上火營養(yǎng)不流失，吃起來更美味哦！

【小貼士】：

1、我們在正常魚的時候，一定要等鍋里面的水先燒開了以后，再把鯧魚放上去。

2、做這個清蒸鯧魚不建議用普通的醬油，用蒸魚豉油味道會更鮮。

3、蒸熟后把蒸制出的湯汁倒出，把蔥姜絲也一并去掉，然后重新撒上適量的蔥姜絲和熱油，這樣做出的清蒸鯧魚口感才能不腥。