導(dǎo)讀今天是小寒，一年當(dāng)中最冷的一段時(shí)間，天氣變冷之后很多朋友都會(huì)手腳冰涼，尤其是女性朋友，入冬之后穿很多的衣服還是手腳冷的像冰塊，這個(gè)時(shí)候我們可以利用身邊最簡(jiǎn)單....

今天是小寒，一年當(dāng)中最冷的一段時(shí)間，天氣變冷之后很多朋友都會(huì)手腳冰涼，尤其是女性朋友，入冬之后穿很多的衣服還是手腳冷的像冰塊，這個(gè)時(shí)候我們可以利用身邊最簡(jiǎn)單的食材來(lái)調(diào)理，今天就和大家分享一款非常簡(jiǎn)單的養(yǎng)生粥——“五紅粥”，五紅粥能暖身暖胃補(bǔ)氣血，非常適合冬季或者是女生每個(gè)月的特殊時(shí)期，這5種食材就是5種紅色的食材，這些食材有補(bǔ)血益氣的功效，常喝這款粥還能起到美容養(yǎng)顏的作用；

五紅粥的主要食材是紅豆、花生、枸杞、紅棗和紅糖，但是這幾種食材煮出來(lái)的粥不夠粘稠，很有可能煮成五紅湯，所以為了口感更好，營(yíng)養(yǎng)搭配做到“粗細(xì)搭配”，讓營(yíng)養(yǎng)更加均衡，我還加入了適量的大米和糯米，能讓這款粥喝起來(lái)更加粘稠；

五紅粥的做法非常的簡(jiǎn)單，晚上可以用電飯鍋或者電燉鍋預(yù)約好，第二天早上喝非常方便，我一般都是用電壓力鍋預(yù)約好，特別簡(jiǎn)單方便，把食材和水都放進(jìn)去，設(shè)置好，第二天早上直接喝，煮好的五紅粥入口綿軟濃稠，有一股濃濃的紅糖甜味，喜歡的朋友可以試試！

【原材料】紅豆50g、花生50g、枸杞10g、紅棗10顆、紅糖30g、大米30g、糯米30g；

【五紅粥的做法】

1、紅豆、花生、大米和糯米都需要提前浸泡，尤其是紅豆，不容易煮爛，像我這樣預(yù)約煮粥還有一個(gè)好處就是不用提前浸泡，預(yù)約的時(shí)間也就順便把食材浸泡好了；

2、把準(zhǔn)備好的紅豆、花生、大米、糯米、紅棗倒進(jìn)鍋中，清洗干凈；

3、清洗干凈后加入適量的清水，放進(jìn)電壓力鍋，按“雜糧粥”的預(yù)約功能，根據(jù)自己的需求時(shí)間預(yù)約好；

4、紅糖和枸杞不需要浸泡和燜煮，所以先放在一邊，等第二天再放；

5、第二天早上，這個(gè)五紅粥就煮好了，我用的是“雜糧粥”的功能，所以粥煮的比較軟爛，非常粘稠軟爛；

6、粥煮好之后加入紅糖和清洗干凈的枸杞，紅糖的多少根據(jù)自己的喜好選擇，能吃甜的可以多放一點(diǎn)，蓋上蓋子，利用電飯鍋的保溫功能再保溫5分鐘，等糖化開(kāi)就可以了；

7、這樣濃稠好喝的五紅粥就煮好了，暖身暖胃還能活血養(yǎng)顏，這樣燉一鍋夠一家人吃一個(gè)早上了；

五紅粥的做法總結(jié)：

1、做這款粥的時(shí)候還可以加入紫糯米，口感和營(yíng)養(yǎng)都會(huì)更好，具體的食材和用量可以根據(jù)自己的喜好調(diào)整；

2、煮粥的時(shí)候枸杞和紅糖最后放，這樣不僅口感會(huì)更好，而且不會(huì)破壞枸杞和紅糖中的營(yíng)養(yǎng)成分；

本篇是原創(chuàng)文章，喜歡的朋友可以點(diǎn)擊收藏、關(guān)注哦，

如果您有不同的意見(jiàn)和看法，也歡迎在文章下面留言，

感謝您的支持！