導讀媽媽們為了寶寶的營養可謂是操碎了心，但是媽媽們的營養吸收也要特別關鍵，如果自己都累倒了，誰來照顧寶寶呢？所以媽媽們平時在飲食上也要注意營養均衡，加強對鈣、鐵....

媽媽們為了寶寶的營養可謂是操碎了心，但是媽媽們的營養吸收也要特別關鍵，如果自己都累倒了，誰來照顧寶寶呢？所以媽媽們平時在飲食上也要注意營養均衡，加強對鈣、鐵等元素的吸收，這對產后恢復和保持精力都有很好的效果。今天就給大家推薦幾個適合孕婦喝的湯，不僅美味而且特別補。

鮮蓮子紅棗杞子煲雞

母雞半只、鮮蓮子150克、紅棗12粒、枸杞子少許、姜1片、鹽適量。

步驟：

1.母雞洗凈后斬件焯水；鮮蓮子去殼洗凈（如怕苦可去蓮心）；紅棗及枸杞子用清水洗凈浸軟。

2.將雞、鮮蓮子、紅棗、枸杞子及姜片放入電砂煲中，加入清水1升煲2小時。

3.加入適量鹽調味即可。

板栗煲雞湯

步驟：將排骨汆水后與其他材料一起文火煮上2-3小時調味即可。

冬瓜玉米煲瘦肉

冬瓜1斤、玉米1根、瘦肉250克、姜1片、鹽適量。

步驟

1.冬瓜去籽洗凈后切塊。

2.將玉米苞葉摘去，但保留玉米須；將玉米和玉米須洗凈，并將玉米切段。

3.瘦肉洗凈后切塊焯水。

4.將冬瓜、玉米、瘦肉、姜片放入電砂煲中，加入1升清水煲2小時。

5.加入適量鹽調味即可。

這些簡單又美味的湯十分適合孕婦食用，有時間的話自己在家做做吧，肚子里的寶寶一定會喜歡的哦。