導讀菠蘿的果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、維生素C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質菠蘿含有大量植物纖維，有利于減少脂肪的吸收，還能促進腸胃蠕....

菠蘿的果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、維生素C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質菠蘿含有大量植物纖維，有利于減少脂肪的吸收，還能促進腸胃蠕動，防止便秘 加入食物中烹飪能夠給食物增加獨特的香味、夏天到來、有增加食欲、清涼解暑的功效 簡單的食材、豐富的味道 ，接下來我們就來聊聊關于菠蘿米飯?以下內容大家不妨參考一二希望能幫到您!

菠蘿米飯

菠蘿的果實品質優良，營養豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、維生素C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質。菠蘿含有大量植物纖維，有利于減少脂肪的吸收，還能促進腸胃蠕動，防止便秘。 加入食物中烹飪能夠給食物增加獨特的香味、夏天到來、有增加食欲、清涼解暑的功效。 簡單的食材、豐富的味道 。

食材與明細

菠蘿炒飯的做法步驟

• 準備好一盤涼米飯、喜歡吃硬一點的口感、可以在冰箱里放個二十分鐘。

• 新鮮的菠蘿切塊、泡鹽水 （ 最好泡鹽水半個小時左右，可以避免過敏。因為菠蘿中還含有草酸，會影響人體對鈣、鐵的吸收，用食鹽浸泡也會中和其酸性，減少可能對身體的危害、還能讓菠蘿更加香甜。）

• 把泡好的菠蘿切成小塊撒上一點糖。

更多步驟與貼士（共13步）

• 放入微波爐中加熱一分鐘、讓其果香的汁水溢出、果肉更甜。

• 加熱好的菠蘿取出備用。

• 把火腿腸、青椒、玉米粒、胡蘿卜、蔥段等配料都切好備用。

• 準備好一個雞蛋

• 倒入熱鍋中翻炒成雞蛋花。

• 炒好的雞蛋盛出備用。

• 把玉米粒兒上鍋翻炒備用。

• 把所有食材配料都放入鍋中翻炒、先炒青椒、再倒入胡蘿卜、火腿腸、菠蘿、玉米粒、米飯進行翻炒、最后盛出。

• 營養美味果香四溢的家庭版菠蘿炒飯就做好了。

• 小寶寶吃了根本停不下來