導(dǎo)讀陽春三月，萬物復(fù)蘇，一年的開始之際，大家好像都在忙著減肥。確實(shí)，經(jīng)過了一個(gè)冬季和春節(jié)，新陳代謝緩慢、運(yùn)動(dòng)量減少、各種美食誘惑，想不胖恐怕不容易。減肥是一個(gè)漫....

陽春三月，萬物復(fù)蘇，一年的開始之際，大家好像都在忙著減肥。確實(shí)，經(jīng)過了一個(gè)冬季和春節(jié)，新陳代謝緩慢、運(yùn)動(dòng)量減少、各種美食誘惑，想不胖恐怕不容易。減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)而自律的過程，現(xiàn)在天氣也暖和了，可以多做一些戶外運(yùn)動(dòng)，在飲食方面盡量以少油少鹽、清淡健康的食物為主，但是千萬不要節(jié)食喲！這樣既傷害身體還會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食，減肥計(jì)劃前功盡棄！

其實(shí)在減脂期間有很多食物是不會(huì)令人發(fā)胖的，例如雞肉、牛肉、魚、蝦和各種蔬菜，既有豐富的蛋白質(zhì)又保證了維生素的攝入，再搭配一些全麥面包、玉米、紫薯、山藥等低碳水食物，吃飽吃好還能瘦，減肥也就不是什么痛苦的事情了。今天推薦的是一道低脂美味的家常小炒，主食材為雞胸肉、芹菜和胡蘿卜，熱量低又好吃，而且營(yíng)養(yǎng)豐富適合春季減脂食用，做法簡(jiǎn)單快手，廚房小白也會(huì)喲！

【芹菜胡蘿卜炒雞肉】

所需食材：雞胸肉200克 芹菜200克 胡蘿卜1/2根 生抽2大勺 鹽適量 胡椒粉少許 玉米淀粉1勺 蠔油1勺 料酒1勺 姜1片 蒜2瓣 食用油適量

烹飪步驟：

1.將雞胸肉洗凈剔去筋膜切成條狀，加入一勺生抽、一勺料酒、少許鹽、黑胡椒粉和一勺玉米淀粉。

2.抓拌均勻后再淋入一勺食用油，拌勻腌制十分鐘入味兒。

3.芹菜摘去老葉洗凈，切成長(zhǎng)度約五六厘米的小段，胡蘿卜切粗條，準(zhǔn)備姜絲和蒜末。

4.鍋中倒適量食用油燒熱，下入腌好的雞肉炒至發(fā)白斷生狀態(tài)盛出。

5.就鍋中底油放入姜蒜炒出香味，接著放入芹菜和胡蘿卜大火快速翻炒一分鐘左右。

6.調(diào)入一勺生抽和一勺蠔油翻炒均勻，鹽的分量根據(jù)個(gè)人口味添加，這里我沒放鹽。

7.最后將炒好的雞肉倒回鍋中，混合翻炒均勻關(guān)火即可。

8.一道營(yíng)養(yǎng)下飯的芹菜胡蘿卜炒雞肉就做好了，非常好吃的春季家常快手小炒喲！

小貼士：

雞肉也可以換成豬肉或牛肉，不過豬肉熱量偏高，而牛肉價(jià)格稍貴，根據(jù)個(gè)人需要選擇即可。調(diào)味料按照自己的口味添加。

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