導讀春天開始減脂了，只需兩步10分鐘教你做減肥瘦身代餐飲，美味健康天氣一天天暖和起來了，漸漸的我們將脫去厚厚的冬衣，換上輕薄的春裝了。可是一冬天積攢的肉肉怎么辦....

春天開始減脂了，只需兩步10分鐘教你做減肥瘦身代餐飲，美味健康

天氣一天天暖和起來了，漸漸的我們將脫去厚厚的冬衣，換上輕薄的春裝了?？墒且欢旆e攢的肉肉怎么辦？天氣暖和了，可以去戶外多活動來消耗多余的脂肪了，另一方面就是配合飲食，控制熱量攝入了。

現在給大家推薦一款比較適合減肥瘦身的代餐飲品。只要有一個豆漿機就能在10分鐘內輕松完成。早上起床后，操作不到一分鐘，然后洗漱，10分鐘后就可以享用了。

香蕉含有豐富的鉀，并可治抑郁和情緒不安，它能緩解緊張情緒緒，提高工作效率，降低疲勞。香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。

酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。酸奶有很強的飽腹感，而且營養也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質，還有多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以減少進餐量。

香蕉和酸奶做成奶昔，可以增加能量、增強飽腹感，可以用作代餐充饑。做上一杯給孩子帶上，孩子上課更有精神。好，來看看我是如何做的吧。

香蕉酸奶奶昔

食材：香蕉1根酸奶300克

做法：

1.準備食材

2.香蕉去皮切塊

3.香蕉和酸奶放入豆漿機桶中

4.豆漿機接通電源，選擇“冷飲區”選擇“熟料打”功能，按啟動。制作約10分鐘。

5.程序結束后，液晶屏顯示END，并有滴滴的提示音，奶昔制作完成。拔掉電源。

美味的酸奶香蕉奶昔就做好了，可以表面再放幾個香蕉裝飾一下。既提供能量，還能提神。

小貼士：

香蕉含有豐富的鉀，容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心食用。