導讀最近半夜老失眠！為啥呢？原因有很多，一個是熱得難受，一個是老抽筋。我老公非說我是穿裙子穿太早，著涼了！不可能好嘛！孕婦本身體感就高，而且最近這么高的溫度，怎....

最近半夜老失眠！

為啥呢？原因有很多，一個是熱得難受，一個是老抽筋。我老公非說我是穿裙子穿太早，著涼了！不可能好嘛！孕婦本身體感就高，而且最近這么高的溫度，怎么可能是著涼。他一頓百度，最后說“你可能缺鈣了”。網(wǎng)上說懷孕中期容易缺鈣，腿抽筋兒。

那天晚上去菜市場，邊挑菜，老公邊叮囑，“一會兒去買牛奶！”“我才不要喝牛奶，我不愛喝！”“可是你都缺鈣啦，孩子發(fā)育也要補鈣啊！”

結(jié)果菜攤兒的阿姨看著我和老公吵架笑呵呵，主動推薦“妮兒，買點毛豆吧！毛豆補鈣！”

我老公直接懟回去“老板，你別逗了啊，我就沒聽過毛豆補鈣的！賣不動也別這樣忽悠我媳婦兒！”

老板直擺手，“相信我，才3塊錢一斤的東西，不會騙你的！”

哈哈哈……你猜怎么著！我買了！

孕婦能吃毛豆嗎？

毛豆又叫做菜用大豆，莢作扁平形，莢上也有細毛，所以人稱為毛豆。它是一種專門鮮食嫩莢的蔬菜用大豆，毛豆其實就是新鮮連莢的黃。孕婦適當吃毛豆大有益處。

孕婦吃毛豆補鈣嗎？

當然！

毛豆含鈣和多種維生素，是孕婦補鈣的好選擇。

毛豆含鐵量高，可以作為孕婦補充鐵的食物之一。

如果是肥胖的孕婦更要吃毛豆了，因為毛豆中含有能清除血管壁上脂肪的化合物，從而起到降低孕婦血脂和降低血液中膽固醇的作用。

毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善孕婦便秘，還有利于血壓和膽固醇的降低。但對黃豆有過敏體質(zhì)者不宜多食。

毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)之一，可以改善大腦的記憶力和智力水平，有益處胎兒大腦發(fā)育。

毛豆中的鉀含量很高，夏天食用可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，因而緩解由于鉀的流失而引起的疲乏無力和食欲下降。

毛豆毛豆營養(yǎng)豐富均衡，含有有益的活性成分，經(jīng)常食用，對女性保持苗條身材作用顯著，具有養(yǎng)顏潤膚、有效改善食欲不振與全身倦怠的功效。

看吧！原來毛豆不僅能幫助孕婦補鈣，還有這么多功效呢！夏季到了，正是吃毛豆的好時節(jié)，孕婦們吃起來吧！

孕婦吃毛豆的注意問題：

1、孕婦吃毛豆要注意不要與肉類一起吃，食物相克，不利于健康。

2、孕婦吃煮毛豆的時候，最好自己做，鹽適當少放些；

3、孕婦吃毛豆可以稍微多煮一會兒，這樣可以把多余的葉綠素消除掉，避免因為葉綠素含量高食物中毒。

今日話題：還有哪些適合孕婦的補鈣美食，求推薦！

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