導(dǎo)讀孕育一個(gè)健康的寶寶，單靠孕媽咪一個(gè)人努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，準(zhǔn)爸爸也要參與其中，例如備孕期間注意蛋白質(zhì)、鋅和精氨酸的攝入，其中精氨酸是構(gòu)成精子的主要成分，可增強(qiáng)精....

孕育一個(gè)健康的寶寶，單靠孕媽咪一個(gè)人努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，準(zhǔn)爸爸也要參與其中，

例如備孕期間注意蛋白質(zhì)、鋅和精氨酸的攝入，其中精氨酸是構(gòu)成精子的主要成分，可增強(qiáng)精子的活力。

墨魚(yú)中富含精氨酸，所以今天介紹的這道蓮藕燒墨魚(yú)，非常適合備孕期的準(zhǔn)爸爸食用。

一、材料準(zhǔn)備

蓮藕適量、墨魚(yú)適量、五花肉適量、豆瓣醬適量，蔥適量、姜適量、大蒜適量、白糖少許、老抽適量

二、制作步驟

1、墨魚(yú)去掉內(nèi)臟和硬殼，并洗干凈；豬肉洗凈切片；蓮藕削皮切片；蔥、姜、蒜備少許

2、鍋中熱油，放入豆瓣醬煸炒

3、然后加蔥、蒜、姜翻炒

4、接著放入豬肉翻炒

5、直至豬肉炒至變色，然后加入蓮藕和墨魚(yú)翻炒

6、最后，加入白糖和老抽

7、炒勻后加清水，然后用大火燒開(kāi)

8、再轉(zhuǎn)小火燒20分鐘，即可食用

三、溫馨提醒

孕前養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，寶寶會(huì)更健康哦，準(zhǔn)爸爸記得：

1、少吃大蒜。大蒜中含有的大蒜素具有殺精作用；

2、少喝酒。因?yàn)榫凭讓?dǎo)致胎兒畸形和智力低下；

3、少吃葵花籽。葵花籽含有抑制睪丸成分，影響生育能力；

4、少喝咖啡。咖啡中含有的咖啡因?qū)δ行陨芰τ幸欢ㄓ绊懀?/p>

5、少吃芹菜。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，影響精子質(zhì)量。