導讀冰湯圓【所需食材】，今天小編就來說說關于夏天悶熱沒胃口學會這幾道菜?下面更多詳細答案一起來看看吧!夏天悶熱沒胃口學會這幾道菜冰湯圓【所需食材】三色小芋圓、西....

冰湯圓【所需食材】，今天小編就來說說關于夏天悶熱沒胃口學會這幾道菜?下面更多詳細答案一起來看看吧!

夏天悶熱沒胃口學會這幾道菜

冰湯圓

【所需食材】

三色小芋圓、西瓜、獼猴桃、芒果、蜜豆、葡萄干、花生碎、芝麻、山楂碎、蔓越莓干、黑糖漿、牛奶

【操作步驟】

1.三色小芋圓煮熟后倒入冰水里過一下水，口感更Q彈

2.將自己喜歡吃的水果切丁，將牛奶冷凍成奶塊，然后擦成絲就變成了牛奶刨冰

3.將半個西瓜的瓤掏空，分別放入牛奶刨冰、三色小芋圓，以及準備好的水果，搭配上蜜豆、葡萄干、花生碎、芝麻、山楂碎、蔓越莓干，最后再淋上黑糖漿就可以開吃啦~

【營養(yǎng)專家】

王勃詩

北京大學人民醫(yī)院

臨床營養(yǎng)科

副主任營養(yǎng)師

【小貼士】

五彩繽紛的冰湯圓，看著就有食欲，水果中含有豐富的維生素C，是人體的必需營養(yǎng)素，可以促進抗體生成，增強人體抵抗力。水果、牛奶、堅果補充也能夠提供人體足夠的營養(yǎng)素，不過糖尿病患者以及腸胃不好的人要少吃，畢竟是生涼食品容易引起腸胃不適。

來源： CCTV生活圈