導讀家里的饅頭還可以試試這么吃，味道超級棒哦。By炭烤小肥楊【豆果美食官方認證達人】用料娃娃菜1顆刀切饅頭2個洋蔥15克午餐肉50克食鹽2克東古淡鹽一品鮮醬油1....

家里的饅頭還可以試試這么吃，味道超級棒哦。

By 炭烤小肥楊 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 娃娃菜 1顆
• 刀切饅頭 2個
• 洋蔥 15克
• 午餐肉 50克
• 食鹽 2克
• 東古淡鹽一品鮮醬油 1勺

做法步驟

1、先把需要的食材提前準備好。

2、娃娃菜切成細絲備用。

3、饅頭切小塊備用。

4、洋蔥、午餐肉分別切丁備用。

5、鍋中倒入少許食用油，放入洋蔥炒香。

6、洋蔥炒出香味后倒入午餐肉翻炒均勻。

7、然后倒入提前切好的娃娃菜。

8、加一勺東古淡鹽一品鮮醬油調味。

9、翻炒均勻后倒入饅頭炒均勻即可，根據自己口味加入少許食鹽調味。

10、成品。

11、成品。

12、成品。

小貼士

沒有娃娃菜也可以用白菜代替。

娃娃菜的營養功效

1.增強抵抗力：娃娃菜為身體增強抵抗力，既有預防感冒及消除疲勞的功效。

2.解渴利尿：娃娃菜熱量也較低，含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂，能提升鈣質吸收所需的成分，另外娃娃菜中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。

3.通利腸胃：過燉煮后的娃娃菜有助于消化，因此最適合腸胃不佳和或病患者食用。

4.促進消化：娃娃菜能促進腸壁蠕動、幫助消化，防止大便干燥，保持大便通暢的功效，也能預防矽肺（由于長期呼吸道吸入硅石粉塵，而引起肺廣泛纖維化的一種疾病，以呼吸短促為主要癥狀)乳腺癌、腸癌等疾病。

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