導(dǎo)讀更年期綜合征，是指發(fā)生于更年期，由于各種因素而引起的多系統(tǒng)病變的綜合反應(yīng)。臨床表現(xiàn)上，男性與女性不同。婦女更年期多表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，潮熱汗出，精神抑郁，情緒不....

更年期綜合征，是指發(fā)生于更年期，由于各種因素而引起的多系統(tǒng)病變的綜合反應(yīng)。臨床表現(xiàn)上，男性與女性不同。婦女更年期多表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，潮熱汗出，精神抑郁，情緒不穩(wěn)定，注意力不集中，失眠多夢，心慌氣短，多疑，健忘，血壓升高，肥胖等;而男性則多見煩躁易怒，焦慮憂郁，多疑自卑，失眠頭痛，性機(jī)能減退，心悸胸悶等。

中醫(yī)認(rèn)為，人體生長發(fā)育及衰老的關(guān)鍵在于腎中精氣的盛衰與否，但由于人體是一有機(jī)整體，因此，凡中年以上脾胃氣虛，肝腎不足，痰凝氣阻，營衛(wèi)不和等均可影響腎中精氣的盛衰及其生理效應(yīng)的發(fā)揮，使人體出現(xiàn)潮熱盜汗，精神抑郁，失眠多夢，心慌氣短等更年期綜合征的表現(xiàn)。

[臨床常見證型]

1、 肝腎不足

癥見：頭暈耳鳴，失眠，潮熱盜汗，心煩易怒，腰膝酸軟，女子月經(jīng)量少，色紅，

3、營衛(wèi)不和

癥見：夜晚失眠或多寐，白天精神萎靡不振，頭痛，自汗出，食欲減退，心悸怔忡，情緒不穩(wěn)定，血壓或高或低。

4、心腎不交

癥見：失眠多夢，煩躁，手足心熱，心悸怔忡，腰膝酸軟，口干咽燥，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。

5、痰凝氣結(jié)

癥見：形體肥胖，食少納呆，腹脹便溏，少氣懶言，胸悶氣短，痰多，嘔惡，舌淡胖，苔膩脈滑。

6、胃氣不和

癥見：夜臥不安，脘腹脹滿，食少納呆，苔厚膩。

[膳食原則]

1、宜選用富含高蛋白、維生素及微量元素的清淡食品，如大麥、瘦肉、牛奶、蛋類等。

2、適當(dāng)選擇地服用一些具有補(bǔ)益肝腎，延緩衰老的補(bǔ)品及制劑，如人參、靈芝、天然維生素E、卵磷脂膠囊等，以調(diào)節(jié)機(jī)體各系統(tǒng)功能，并使其相互協(xié)調(diào)，從而有利于消除或減輕更年期綜合征。

3、忌偏食及暴飲暴食。

[食療常用方劑及配制]

1、 胡桃蓮子粥

胡桃仁30克，蓮子、芡實(shí)各15克，粳米100克，共放入砂鍋內(nèi)，加水適量，文火煮粥。經(jīng)常食用，可用于更年期綜合征出現(xiàn)畏寒肢冷，腰膝冷痛，面白神疲，精神萎頓。

2、 木耳紅棗粥

黑木耳30克，紅棗20枚，粳米100克。

紅棗沸水浸泡去核切為丁狀，用冰糖汁浸漬20分鐘;黑木耳水泡發(fā)洗凈切成小塊，與粳米共煮粥，放入棗丁，再加冰糖少許，文火稍煮即可。既可健脾胃，益氣養(yǎng)血，又可降血壓，用于更年期體虛無力，頭暈?zāi)垦＃募率撸嫔偃A，及高血壓眼底出血。

3、 胡桃芡實(shí)蓮子粥

胡桃仁、芡實(shí)、蓮子各15克，粳米100克。

四者如常法煮粥服食。可溫補(bǔ)腎陽，用于更年期綜合征屬腎陽虛者。

4、 姜棗湯

大棗6枚，生姜2片，水煎服。經(jīng)常飲用。適宜于營衛(wèi)不和所致的更年期綜合征。

5、 半夏秫米湯

法半夏10克，秫米或粳米100克，水煎服。適宜于胃氣不和所致的更年期綜合征。

6、 黃連阿膠雞子黃湯(《傷寒論》)

雞蛋黃2枚，黃連3克，黃芩15克，芍藥20克，阿膠15克。

黃連、黃芩、芍藥一同加水，煎煮取汁，入阿膠烊化，稍冷，再放入雞蛋黃，和勻溫服。可滋心腎之陰，清熱而安心神，適宜于心腎不交證。

7、 桂枝湯

桂枝10克，芍藥15克，棗仁、夜交藤各10克，大棗5枚，甘草4克，生姜2片，水煎服。可用于更年期綜合征屬營衛(wèi)不和及心腎不交者。

8、 安神蜜

新鮮百合60克，蜂蜜適量。

百合洗凈，加蜂蜜拌合，放入碗中，隔水蒸熟，睡前服食。可用于更年期綜合征所致的心神不安，多夢易驚。

9、豆?jié){白果飲

豆?jié){1000毫升，白果10枚。

白果去心搗碎，放入豆?jié){中，以文火煎煮，三沸即可。代茶頻頻飲服。可用于婦女更年期綜合征見帶下較多，腰酸酸較者。

10、黑木耳粉

黑木耳200克，冰糖適量。

黑木耳洗凈焙干研粉，冰糖研粉，兩者拌合均勻，日2—3次，每次半匙。適宜于婦女更年期綜合征，見月經(jīng)量多，淋漓不斷或赤白帶下。

11、山藥黃精燉雞

山藥100克，黃精30克，烏骨雞1只，姜、鹽各適量。

烏骨雞去毛，凈膛，洗凈切塊，與山藥、黃精一同放入氣鍋中，隔水燉煮，加調(diào)料即可。可滋補(bǔ)肝腎，適宜于更年期綜合征屬肝腎不足者。

12、苡仁酒

苡仁100克，甜酒或白酒500毫升。

苡仁研粉，放入酒中，瓶裝，充分混勻，密封，半月后飲服。日2次，每次約20

毫升。適宜于更年期綜合征癥見多汗，煩躁、失眠等植物神經(jīng)功能紊亂者。

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