導讀文末阿西會放一大波福利哦！看臉的時代，只有靠內調外養了。入冬，被凍成狗。雙十一過后，又被情侶、銀行卡虐成狗。是時候該養養身，美美顏，來年再戰了！大多數人身體....

文末阿西會放一大波福利哦！看臉的時代，只有靠內調外養了。

入冬，被凍成狗。

雙十一過后，又被情侶、銀行卡虐成狗。

是時候該養養身，美美顏，來年再戰了！大多數人身體都處于亞健康狀態，

談到養生，你一定會想到五谷。

阿西今天就聊聊關于五谷養生的二三事，

再送你們每人一大份養生餐補補身。

表太激動，先學干貨！

五谷是指粟、豆 、麻、麥、稻。它既是食品又是藥品，沒有副作用，所以被養生推崇。

紅色五谷類

紅小豆、紅花生、紅蕓豆、紅棗、紅香米等谷類養生

功效：補心養氣血，美顏駐顏，利尿降脂

黑色五谷類

黑豆、黑香米、黑小米、黑花生、黑芝麻等谷類養生

功效：補腎養腎，烏發生發

白色五谷類

燕麥、大麥、蕎麥、薏仁米、小麥等谷物養生

功效：潤肺清肺，除濕順氣，降脂減糖

紫色五谷類

紫薯、紫山藥、紫扁豆、紫米、紫玉米等谷類養生

功效：清肝護肝，抗癌防癌，潤腸美顏，疏通心腦血管

與五谷雜糧相克的食物

蜂蜜 大米：同食會胃病。

雞肉 糯米：同食會引起身體不適。

牛奶 米湯：導致維生素A大量損失。

燒酒 小米：同食會引起心絞痛。

毛蟹 生花生仁：同食容易引起腹瀉，可以用地槳水治療。

黃豆 酸奶：黃豆所含的化學成分會影響酸奶中豐富的鈣質的吸收。

黃豆 豬血：同食會消化不良。

紅豆 羊肚：同食會引起中毒。

紅糖 豆漿：不利于吸收。

紅糖 竹筍：形成賴氨酸糖基，對人體不利。

紅糖 牛奶：使牛奶的營養價值大大降低。

不同功效，怎么吃？

養顏美容類：

薏米、紅棗、黑芝麻、茯苓、黑米、紅米、燕麥、黑豆、小麥、玉米

排毒通便宜食：

黑米、黃豆養心安、糙米、紅米、燕麥、玉米、花生、黑芝麻

減肥纖體宜食：

糙米、燕麥、綠豆、黑米、玉米、紅豆、紅米、黑芝麻

補腦益智宜食：

核桃、黃豆、糙米、小米、燕麥、蕎麥、小麥、玉米、花生、黑芝麻

健脾開胃宜食：

薏米、芡實、玉米、小麥、糙米、黃豆、蕎麥、小米、花生

清熱祛濕宜食：

薏米、綠豆、芡實、紅豆、黃豆、黑豆、小米、小麥

降血壓血糖血脂宜食：

黃豆、玉米、蕎麥、燕麥、糙米、黑豆、淮山、花生、黑芝麻

補腦益智多食：

核桃、黑芝麻、南瓜子、銀杏

美容養顏多食：

薏仁、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根

健脾開胃多食：

淮山、薏米、紅棗、蕎麥

安神助眠多食：

蓮子、芡實、茯苓、紅棗、黑芝麻

貧血補血多食：

紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠

生發烏發多食：

首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實

腎虛補腎多食：

枸杞、黑豆、首烏、芡實、南瓜子、核桃、黑芝麻

通便排毒多食：

燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根

纖體減肥多食：

淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻

清熱去濕多食：

茯苓、薏仁、蓮子

糖尿病、高血壓多食：

銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯苓、核桃。

知道你們自己在家做養生餐費時費力，

價值166元一盒的【云膳谷，五色五谷養生餐】阿西 免費送！！！

對，又是福利50份養生餐，拿走不謝。

說好的五谷養生，都在里面了。

送親人，送朋友。

反正阿西這次送的是健康！

參與方式：

1、轉發本條文章到朋友圈并一句話評價你對五谷養生的看法。

2、截圖發送至【食物旅行】后臺。

3、收到養生餐后，請提交一份試吃體驗（拍照 評價發朋友圈截圖）發送至【食物旅行】后臺，如果你吃的開心，沒準兒再給你寄幾份~

經審核后，前50名食客將獲得阿西送出的【云膳谷，五色五谷養生餐】

本文由華誼兄弟【食物旅行】公眾號原創策劃出品（微信ID：foodjourney）。來找阿西玩，食物溫暖你的胃，旅行治愈你的心。