導(dǎo)讀如果將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，瘦身效果更能翻倍哦。網(wǎng)上有MM嘗試了一下，月瘦10斤！瘦瘋了有木有？一起來(lái)看看這酸奶減肥法，讓你吃得美味，瘦得有營(yíng)養(yǎng)，不要....

如果將酸奶與其他減肥食物靈活搭配，瘦身效果更能翻倍哦。

網(wǎng)上有MM嘗試了一下，月瘦10斤！瘦瘋了有木有？

一起來(lái)看看這酸奶減肥法，讓你吃得美味，瘦得有營(yíng)養(yǎng)，不要太貪心哦！

No.1 蘋(píng)果×酸奶

吃蘋(píng)果既能減肥，又能幫助消化。把蘋(píng)果和酸奶用來(lái)代餐，

效果就更好了。首先可以把蘋(píng)果切成塊，放進(jìn)榨汁機(jī)中，

然后再把榨好的蘋(píng)果汁與酸奶拌在一起來(lái)食用，蘋(píng)果搭配

酸奶的味道清新，清爽能給人帶來(lái)一種愜意的享瘦哦！

No.2 黃瓜×酸奶

香蕉是MM們鐘愛(ài)的減肥佳果，香蕉營(yíng)養(yǎng)高、熱量低，

又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食

纖維也多，是相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。

吃香蕉酸 奶可幫助改善便秘情況，可以直接吃香蕉，

也可以把香蕉榨成香蕉汁來(lái)吃，再拌上美味的酸奶

，就制成了香蕉酸奶。

香蕉只需少量就能帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感，配上酸奶

更容易使人感到飽腹，能幾小時(shí)內(nèi)都不覺(jué)得饑餓，

從而減小其他食物的攝入，起到減肥效果。

No.6 綠茶×酸奶

選擇綠茶粉，把10克的綠茶粉放到200克酸奶中

攪拌均勻后即可食用，喝綠茶酸奶可以起到排毒

的作用，并能緩解便秘，防止小肚腩生成，以及

還具有抗輻射的功效，想去掉小肚腩的MM可以多

喝點(diǎn)綠茶酸奶哦

No.7 干果×酸奶

酸奶是低脂低卡食物，而每天配上80克或以下

的干果是最好的。干果與酸奶結(jié)合，不但能減

掉體重，解決肥胖問(wèn)題，還能治便秘，建議將干

果剪好后，撒在酸奶上，或者拌勻來(lái)吃。每天1

碗，作為早飯來(lái)吃為佳。

No.8 紅酒×酸奶

紅酒能美容，酸奶通便，兩者結(jié)合就可以起

到治療便秘的效果。因?yàn)楸忝貢?huì)令身體機(jī)能下

降，從而導(dǎo)致各種疾病，以及體內(nèi)廢物得不到

排出，積聚于體 內(nèi)，是嚴(yán)重阻礙減肥的兇手哦!

而酸奶中富含雙尾菌與乳酸菌，結(jié)合紅酒后能

重新調(diào)整腸道環(huán)境，讓導(dǎo)致便秘的有害物質(zhì)排

出體內(nèi)，讓?zhuān)停蛡儾辉僖虮忝囟钄_前進(jìn)的減肥大計(jì)!