導(dǎo)讀你是否已經(jīng)習(xí)慣了下班回家，飯桌上已經(jīng)準(zhǔn)備好了香噴噴的飯菜？習(xí)慣了每天干凈整潔的居住環(huán)境？習(xí)慣了泡好的熱茶？習(xí)慣了洗澡之前準(zhǔn)備好的睡衣……漸漸覺(jué)得這些都理所當(dāng)....

你是否已經(jīng)習(xí)慣了下班回家，飯桌上已經(jīng)準(zhǔn)備好了香噴噴的飯菜？習(xí)慣了每天干凈整潔的居住環(huán)境？習(xí)慣了泡好的熱茶？習(xí)慣了洗澡之前準(zhǔn)備好的睡衣……漸漸覺(jué)得這些都理所當(dāng)然！ 太太樂(lè)“5.27愛(ài)妻節(jié)”，在這個(gè)特殊的日子里，身為男神的你可以主動(dòng)下廚，在準(zhǔn)備和烹飪過(guò)程中感受女神們?nèi)諒?fù)一日的不容易，用一份親手做出來(lái)的菜表達(dá)愛(ài)意用簡(jiǎn)單的一份份飯菜，讓女神美食每刻嘗到愛(ài)??

By cherry956

用料

• 南瓜 一塊
• 姜片 3片
• 蔥 3根
• 鹽 2勺
• 蠔油 全靠擠
• 原味鮮 1勺

做法步驟

1、超市買的一塊南瓜，簡(jiǎn)單沖洗一下，去皮切片

2、南瓜子可留可不留

3、鍋內(nèi)放油、姜片，倒入南瓜片翻炒

4、擠入蠔油、一勺原味鮮醬油，2勺鹽、蔥段和南瓜籽

5、翻炒至變色，加入少量開(kāi)水，蓋蓋燜煮至南瓜可以輕易戳個(gè)洞即可

6、來(lái)嘗一口吧

7、南瓜不僅僅可以做成甜點(diǎn)，做成咸口的也一樣美味呢

小貼士

南瓜可以幫助胃消化保護(hù)胃粘膜，南瓜中含有的果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，適宜于胃病者。 另外南瓜還可以有效的防治糖尿病、降低血糖，南瓜籽也是很好的食物，有驅(qū)蟲(chóng)的作用。

南瓜的營(yíng)養(yǎng)功效

中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，入脾、胃經(jīng)。具有補(bǔ)中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲(chóng)的功能?？捎糜跉馓摲α?、肋間神經(jīng)痛、瘧疾、痢疾、解鴉片毒、驅(qū)蛔蟲(chóng)、支氣管哮喘、糖尿病等癥。

1.防癌治癌

預(yù)防食管癌和胃癌，對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效，同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

2.保護(hù)胃粘膜

促進(jìn)膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化。

3.降血糖降血壓

調(diào)節(jié)胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

4.預(yù)防前列腺

南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。

5.常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對(duì)女性，有美容作用，清代名臣張之洞曾建議慈禧太后多食南瓜。

6.南瓜還可以預(yù)防中風(fēng)，因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質(zhì)油脂。

南瓜的飲食禁忌

南瓜性溫，素體胃熱熾盛者少食；南瓜性偏雍滯，氣滯中滿者，慎食。

發(fā)物之一，服用中藥期間不宜食用。

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