導(dǎo)讀豬肝補(bǔ)鐵又補(bǔ)血，偶爾還是可以吃一頓的By風(fēng)煙00用料豬肝350克大蔥半根淀粉適量料酒2勺糖適量鹽適量蠔油適量生抽1勺子姜一個(gè)蒜頭2個(gè)干辣椒2個(gè)韭菜1把做法步....

豬肝補(bǔ)鐵又補(bǔ)血，偶爾還是可以吃一頓的

By 風(fēng)煙00

用料

• 豬肝 350克
• 大蔥 半根
• 淀粉 適量
• 料酒 2勺
• 糖 適量
• 鹽 適量
• 蠔油 適量
• 生抽 1勺
• 子姜 一個(gè)
• 蒜頭 2個(gè)
• 干辣椒 2個(gè)
• 韭菜 1把

做法步驟

1、豬肝買回來(lái)漂一下血水，多漂幾次，這樣沒那么腥

2、準(zhǔn)備好配料子姜、大蒜、蔥段、韭菜

3、子姜切片，大蔥韭菜切段，蒜拍碎

4、豬肝切薄片，盡量薄

5、切片的豬肝片再次漂水，瀝去水份

6、加水淀粉、剁椒醬碼味

7、把水淀粉和剁椒醬調(diào)勻

8、鍋中倒入菜籽油燒熱，下豬肝滑炒

9、滑炒好的豬肝先盛出來(lái)

10、鍋中留底油炒照顧子姜片和蔥段

11、加滑炒好的豬肝進(jìn)去一起炒，加生抽、蠔油，十三香調(diào)味

12、快起鍋之前放韭菜和蒜末

13、爆炒豬肝出鍋了，補(bǔ)鐵補(bǔ)血的好菜

小貼士

豬肝要多漂幾次血水，切片的時(shí)候一定要薄切，滑炒寬油，速度快

豬肝的營(yíng)養(yǎng)功效

豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經(jīng)；有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效；用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥。

1.明目

豬肝中含有豐富的維生素A，能保護(hù)眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色，對(duì)皮膚的健美具有重要意義。

2.補(bǔ)血

豬肝中鐵質(zhì)豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物，食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。

3.去除毒素

經(jīng)常食用動(dòng)物肝還能補(bǔ)充維生素B2，這對(duì)補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶，完成機(jī)體對(duì)一些有毒成分的去毒有重要作用。

4.增強(qiáng)人體免疫力

豬肝在飲食與健康中具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒，能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng)，抗氧化，防衰老，并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生，也可治急性傳染性肝炎。

豬肝的飲食禁忌

豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食；不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食；動(dòng)物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。

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