導讀最近天氣太熱了，沒有胃口！烹飪真像人間煉獄！這個時候吃冷面和涼菜很好。我開始想到麻辣香鍋，可是要炒，然后我突然想到了辣和辣的混合！想到了麻辣拌！只需將它在水....

最近天氣太熱了，沒有胃口！

烹飪真像人間煉獄！

這個時候吃冷面和涼菜很好。

我開始想到麻辣香鍋，可是要炒，然后我突然想到了辣和辣的混合！

想到了麻辣拌！只需將它在水中煮，然后讓它冷卻，就會得到蔬菜和飯。

加上靈魂醬，我立刻有了食欲，開始行動！

來一碗辛辣的混合物，挑逗你的味蕾，喚起你的食欲。分享美味的靈魂起飛的麻辣拌

學會這個之后，就可以真正地把所有的東西和辛辣的食物混合在一起了。你可以添加任何你喜歡的食材，比如紅薯、魔芋、肉丸，也可以加入餃子、餛飩、面條、米粉等等。

1.準備配料

蔬菜、魚丸、肉丸、魔芋、寬面、速食面等。所有你喜歡的，想減肥的朋友選擇低脂，蔬菜和蛋白(蝦、牛肉、鵪鶉蛋)和碳水化合物(紅薯、土豆、魔芋)和醬(去除麻醬或少量麻醬和油)來讓你吃東西并減肥。當然，不想減肥的朋友一定要加很多麻醬，麻醬是醬汁的靈魂。

2.用開水將準備好的食材煮沸。好熟的要少煮會，不好熟的要多煮會。

3.準備靈魂醬

一勺麻醬、兩勺芝麻醬、兩勺花椒油、兩勺芝麻油、兩勺辣椒油、一勺生抽、

一勺香醋、一勺蠔油、一勺蒜末、一勺辣椒粉、一勺熟白芝麻，攪拌均勻

你也可以按下面把蔥花、姜和大蒜用熱油澆下，炸出香味，然后加入調味料，這樣可以讓醬料更香。

香菜、蒜末、小米椒、辣椒粉各一勺，淋上熱油，一勺醋、一勺生抽、一勺糖、一勺芝麻

4.攪拌，把煮熟的食材控干，和醬料一起攪拌，即可食用。