導(dǎo)讀炎炎夏日，唯有清爽的涼拌菜能慰藉我們的胃了。涼拌菜方便快捷，在你回家餓到不行，要馬上開吃，或者在減肥期間，涼拌菜都會大顯身手，為你省時(shí)省力。今日阿慧就分享友....

炎炎夏日，唯有清爽的涼拌菜能慰藉我們的胃了。涼拌菜方便快捷，在你回家餓到不行，要馬上開吃，或者在減肥期間，涼拌菜都會大顯身手，為你省時(shí)省力。

今日阿慧就分享友友們300道低脂低卡又美味，整個(gè)夏天吃不膩的涼拌菜做法！

黃瓜木耳腐竹

• 食材：腐竹150克、黃瓜1條、木耳適量、花生米適量

1?? 碗中加入蒜末辣椒粉芝麻粗辣椒面，淋上熱油，3勺生抽，3勺醋，一勺蠔油，少許鹽半勺糖拌勻備用

2?? 腐竹木耳提前泡開，黃瓜拍成小塊，氻干水分倒入盤子放入醬料，放入花生米拌勻即可

夏天我家餐桌必備的小涼菜，簡單易做，10分鐘就能搞定，開胃又解膩，一起試試吧～

大家好，我是阿慧，喜歡做飯的朋友看下面！

更多涼菜做法則可以參考這套食譜

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