導讀燕麥片是我們常吃的食物，小伙伴們知道燕麥都有哪些功效嗎？燕麥中的鈣含量呢，是普通大米的七倍多，雖然不如牛奶中的鈣好吸收，但是依然是營養價值比較高的。歐美人吃....

燕麥片是我們常吃的食物，小伙伴們知道燕麥都有哪些功效嗎？

燕麥中的鈣含量呢，是普通大米的七倍多，雖然不如牛奶中的鈣好吸收，但是依然是營養價值比較高的。

歐美人吃燕麥比較多，還是有一定道理的。

今天我們就來做一個牛奶堅果燕麥粥，很簡單，但是很美味。

現在大家跟我一起學這個美味的制作步驟。

首先，我們準備材料，速溶燕麥片50克、牛奶500克、混合堅果50克。混合堅果超市和網上都有賣的。

第一步:準備一個煮粥的小鍋，放入牛奶中火燒開。

第二步:放入燕麥片煮一分鐘，充分的攪拌，繼續燒開。

第三步:放入混合堅果，然后關火將牛奶堅果燕麥粥盛出。

非常簡單的三步，我們就把這個非常好吃的牛奶堅果燕麥粥給做好啦。

它不僅是一道美食，也能滿足我們一天的營養。做為一份營養早餐，可以讓我們神清氣爽的去工作。

小伙伴們，我是每天給您分享美食的迎春，關注我，了解健康飲食。