導(dǎo)讀很多人都喜歡泡腳汗蒸，因為覺得汗蒸可以讓人完全放松下來，可以調(diào)整身體狀態(tài)。其實汗蒸就是在濕熱的環(huán)境下，通過高溫環(huán)境，讓人體出汗，進(jìn)一步可以加快人體的新陳代謝....

很多人都喜歡泡腳汗蒸，因為覺得汗蒸可以讓人完全放松下來，可以調(diào)整身體狀態(tài)。

其實汗蒸就是在濕熱的環(huán)境下，通過高溫環(huán)境，讓人體出汗，進(jìn)一步可以加快人體的新陳代謝，從而達(dá)到清除體內(nèi)垃圾的方法。

盡管汗蒸好處那么多，但也不是人人都適合汗蒸的。最近就有一位李先生，沉迷汗蒸不可自拔。他本來感覺自己覺得自己最近生活壓力有點大，很容易感到疲倦，想要依靠汗蒸來緩解一下，但是沒想到汗蒸了幾次之后反而更容易覺得累了。

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李先生越來越覺得不對勁，急忙跑去醫(yī)院就診。醫(yī)生告訴他是因為汗蒸導(dǎo)致的。李先生感到很糊涂，明明都是一樣的人，怎么別人汗蒸是放松，自己就是感到疲倦呢？醫(yī)生也給出了相應(yīng)的解釋，那就是因為李先生是一名糖尿病患者，如果李先生繼續(xù)堅持汗蒸的話可能會有心梗和腦梗的可能性。

原來一個汗蒸還有這么多講究，都有哪些人不適合汗蒸呢？汗蒸的時候又有哪些注意事項呢？

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第一種是糖尿病患者。因為汗蒸的特殊性，有著高溫濕熱的環(huán)境，所以才可以盡可能地打開毛孔和血管，促進(jìn)排汗。然后通過排汗將體內(nèi)的垃圾毒素等進(jìn)一步排出，達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。但對于糖尿病患者來說，在汗蒸時排出大量的汗，身體內(nèi)的水分、鹽分和糖分等也隨著汗液被一起排出體外。一旦身體里的鹽分和糖分維持不了身體所需，就會出現(xiàn)低血糖的情況。再嚴(yán)重可能就會出現(xiàn)暈厥和休克的情況。

第二種是有心血管疾病的患者，如高血壓、心臟病患者。因為汗蒸促進(jìn)了身體的血液循環(huán)，加快了血液流動速度，很容易使血壓升高和血糖濃度升高。所以這些患者在汗蒸時比較容易引起并發(fā)癥，有腦梗和腦血栓的風(fēng)險。

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第三種是氣管類疾病患者，如哮喘。因為汗蒸是在一個封閉的高溫空間里進(jìn)行的，所以氧氣含量會比一些室外場所稀薄，這種環(huán)境對哮喘病人來說是非常不利的。

第四種是身體虛弱的人，如低血壓的人、過度勞累的人、經(jīng)期的女性和老人等。即使是身體健康的老人，也很容易在汗蒸情況下不適應(yīng)。老年人身體本來就虛弱，大量出汗導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂；因為上了年齡身體器官也會發(fā)生老化，不能及時為老人提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，就很容易導(dǎo)致眾多疾病發(fā)生。

在汗蒸時需要格外注意這幾件事

第一、不要頻繁出入汗蒸房，如果出入也要做好保暖措施。汗蒸房溫度較高，和外界溫差較大，而且因為在汗蒸房時全身的毛孔是打開的，所以更容易受到寒氣侵蝕，比平常更容易感冒，所以在汗蒸房時最好不要頻翻出入汗蒸房。

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第二、在汗蒸時及時補(bǔ)充水分。因為汗蒸會出大量的汗，所以要及時補(bǔ)充身體里流失的水分和鹽分。溫的淡鹽水或含鉀較多的飲料都可以，不要因為貪圖一時的涼快選擇冷飲，汗蒸的效果會大打折扣。

第三、汗蒸時間不宜太久。半小時到一小時內(nèi)的時間最為合適，也可以根據(jù)自身體質(zhì)和狀態(tài)調(diào)整汗蒸時間，感到不舒服時可以立即停止。

雖然汗蒸好處很多，但并不是每一個人都適合的。而且汗蒸也不是萬能的，所以大家最好根據(jù)自己的情況酌情選擇最適合自己的放松方式。