導(dǎo)讀大家好，我是美食二哈。一個(gè)喜歡美食更喜歡做美食的90后新手寶媽。隨著物質(zhì)生活的變好，我們平時(shí)吃的喝的也都變的豐富了起來(lái)，起碼是每天三餐必有肉。吃慣了大魚(yú)大肉....

大家好，我是美食二哈。一個(gè)喜歡美食更喜歡做美食的90后新手寶媽。

隨著物質(zhì)生活的變好，我們平時(shí)吃的喝的也都變的豐富了起來(lái)，起碼是每天三餐必有肉。吃慣了大魚(yú)大肉，對(duì)身體不是很好。正好，我對(duì)象還是個(gè)挑食的，如果有頓飯沒(méi)肉就不吃，婆婆總說(shuō)，他們那時(shí)候哪能吃的起肉阿，每頓三餐都是喝米湯，米湯里面的米都能數(shù)的過(guò)來(lái)。有時(shí)候家里來(lái)客人或者是逢年過(guò)節(jié)的，吃的最好的才是面條，肉都沒(méi)有的。我想婆婆平時(shí)愛(ài)吃面條可能也和這個(gè)是有關(guān)系的吧。

婆婆最喜歡吃的兩樣?xùn)|西，面條和甜食。但是婆婆高血壓高血糖，平時(shí)她吃甜食我們都是嚴(yán)格把控的，想著，這幾天吃肉吃多了，就上街買(mǎi)了些菠菜，給婆婆做個(gè)菠菜褲帶面吃。

菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，又被稱(chēng)為“維生素寶庫(kù)”，富含多種維生素，尤其是含鐵非常大，我記得懷孕的時(shí)候，醫(yī)生就讓平時(shí)多吃菠菜和牛肉補(bǔ)一下鐵，那時(shí)候一般都是喝菠菜雞蛋湯，我的碗里通常都是滿滿一碗的菠菜，吃起來(lái)味道非常的清香好吃。

今天我們就吃一個(gè)菠菜褲帶面，順便給大家分享一下萬(wàn)能料汁的制作方法，褲帶面配上萬(wàn)能料汁簡(jiǎn)直就是絕配。

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超好吃的酸辣開(kāi)胃菠菜褲帶面

【主要食材】：菠菜、面粉

【輔助食材】：小蔥、大蒜、香油、熱油、鹽、陳醋、生抽、白糖、辣椒面、水

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1、菜市場(chǎng)買(mǎi)了這一小把菠菜，9塊錢(qián)1斤。把菠菜洗干凈后，去掉尾巴，切成小段兒。

2、 鍋內(nèi)添水燒開(kāi)后，下入菠菜燙個(gè)兩到三分鐘。菠菜呢一定要燙一下，其中含有大量的草酸，草酸會(huì)影響我們體內(nèi)鈣的吸收。燙一下，去除草酸會(huì)好的很多。尤其是給小寶寶食用菠菜，一定要記得事先燙一下哦。

3、燙好之后，盛出來(lái)備用。燙至大概手輕輕一碾就能碾碎的狀態(tài)就可以了。

4、我們這次呢直接在案板上和面。我大概是用了400克面粉。案板上到上普通面粉，很多朋友分不清楚中筋粉、高筋粉和低筋粉分別是什么？中筋粉就是我們家里平時(shí)吃的面粉，高筋粉一般都是面包用來(lái)做面包用的，低筋粉是做一些蛋糕、糕點(diǎn)一類(lèi)的。

5、把燙好的菠菜放在面粉上面，大概是220克左右。

6、然后把面粉向里收，如果菠菜段兒太大的話不容易和面，就像我這樣利用刮板邊和面邊把菠菜切碎，這樣就簡(jiǎn)單多了。

7、如果案板上有黏的面粉，我們也可以利用刮板刮下來(lái)。最后和成一個(gè)這樣綠色、光滑、中等軟硬的面團(tuán)就可以。

8、上面蓋上一層干凈透氣的抹布，餳面30分鐘。餳面這一步也很重要，不要省略哦。

9、面團(tuán)餳好之后我們?cè)偕晕⑷鄮紫?，揉?/strong>。

10、按扁。

11、用搟面杖壓幾下，然后搟成一張餅皮。

12、搟大搟開(kāi)，看看這個(gè)場(chǎng)景就知道我搟的有多大了。如果家里的案板比較小的話，您可以分成劑子之后分別搟開(kāi)，這樣會(huì)容易一些。

13、之后我們就開(kāi)始切成條了，褲帶面呢最好切的寬一些。婆婆看到還說(shuō)，這個(gè)原來(lái)就是褲帶面阿，是不是因?yàn)殚L(zhǎng)的像褲腰帶一樣阿。

14、切好之后，上面撒一些干粉，抖一抖防粘。備用。

15、鍋內(nèi)添水大火燒開(kāi)，這個(gè)時(shí)間我們調(diào)萬(wàn)能料汁。準(zhǔn)備一個(gè)干凈的碗，加入40克陳醋、20克生抽、20克白糖、2克鹽、大蒜末、蔥花、辣椒面。用20克的熱油把辣椒和蒜末焦香，激發(fā)出香味。然后再加入80克的水?dāng)噭?。這樣我們的調(diào)料就做好了。

16、鍋內(nèi)水燒開(kāi)后，一片一片放入褲帶面，大火煮開(kāi)，水沸騰一次就可以盛出來(lái)了。面條中加了菠菜，如果煮的時(shí)間太長(zhǎng)，面條會(huì)不筋道。放冰水里過(guò)涼，吃著會(huì)更好吃更筋道一些。

17、把面條盛到碗里，澆上調(diào)好的料汁。拌勻就可以吃了。

現(xiàn)在就可以享受酸辣開(kāi)胃的菠菜褲帶面了。酸酸辣辣中還帶有一點(diǎn)點(diǎn)甜味，特別的好吃。筋道又有滋味，喜歡的話可以試一試哦。

現(xiàn)在我們來(lái)總結(jié)一下，這些地方一定要注意一下哦。

1、面粉的多少要根據(jù)菠菜的含水量來(lái)添加。我是400克面粉，220克菠菜。大家一定要根據(jù)這個(gè)菠菜的含水量少量多次的添加面粉，如果面粉添加的少，粘手的話，后期還可以再少量多次的添加一些面粉去中和一下。燙好菠菜之后，先控干凈菠菜的水分，這樣再和面會(huì)簡(jiǎn)單得多，菠菜含水量本來(lái)就很大，所以這里不需要再單獨(dú)的添加水了。

2、面團(tuán)要中等軟硬或者稍硬，太軟的話做出來(lái)的面條也不好吃。當(dāng)然如果您喜歡稍軟一些的面條的話，可以和的軟一些，這個(gè)根據(jù)您自己的口味來(lái)調(diào)整就可以。

3、面團(tuán)一定要餳，餳上足夠的時(shí)間，這樣搟餅皮的時(shí)候才不會(huì)往回縮。才能夠充分的搟開(kāi)搟大。如果餳的時(shí)間不充足的，搟面的時(shí)候面皮會(huì)一直往回縮，這樣搟起來(lái)會(huì)比較費(fèi)力一些，如果遇到這樣的情況，建議還是要先餳一會(huì)。

4、菠菜做成的面團(tuán)，我們開(kāi)鍋煮面條水開(kāi)一次就可以了，煮的太久，就不會(huì)那么筋道了。煮好之后放到冰水里會(huì)更好吃。

結(jié)語(yǔ)：大魚(yú)大肉雖好，但是為了健康生活、健康身體，我們還是要多吃一些蔬菜的。用創(chuàng)新的做法一樣的食材會(huì)做出不一樣的味道。希望這份酸辣菠菜褲帶面朋友們能喜歡。

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