導(dǎo)讀哪些人更適合吃雞腿菇呢?讓我們來看看雞腿菇的適宜人群吧!此外，雞腿菇的營養(yǎng)價(jià)值比較高，烹飪方法有很多，既可以自成一菜，也可以作為配料與其他食材一起搭配，下面....

哪些人更適合吃雞腿菇呢?讓我們來看看雞腿菇的適宜人群吧!此外，雞腿菇的營養(yǎng)價(jià)值比較高，烹飪方法有很多，既可以自成一菜，也可以作為配料與其他食材一起搭配，下面就來看看雞腿菇的做法大全。

首先，身體消瘦，免疫力較差的人適合吃雞腿菇，因?yàn)殡u腿菇可以增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，給身體補(bǔ)充營養(yǎng)成分。

其次，記憶力較差的人也適合吃雞腿菇，它含有可以改善記憶力的營養(yǎng)成分，幫助健腦。

第三，身體水腫的人也適合吃雞腿菇，可以幫助排出身體中多余的水分。

第四，發(fā)育不良的兒童應(yīng)該經(jīng)常吃些雞腿菇，可以促進(jìn)生長發(fā)育。

第五，出現(xiàn)頭暈、乏力、易倦、耳鳴、眼花等狀況的人，也應(yīng)該經(jīng)常吃些雞腿菇。

第六，體力活動(dòng)后感覺氣促、骨質(zhì)疏松、心悸癥狀的人群體質(zhì)較差，也很適合吃雞腿菇來進(jìn)補(bǔ)。

最后大家還要注意， 痛風(fēng)患者、氣虛體質(zhì)，氣郁體質(zhì)，濕熱體質(zhì)，痰濕體質(zhì)，陽虛體質(zhì)這些體質(zhì)的人群是不適合吃雞腿菇的，為了避免引起身體不適，可要謹(jǐn)慎哦!

雞腿菇的做法大全:

1、雞腿菇炒肉片

材料：雞腿菇、瘦肉、胡蘿卜、青椒、錦珍蠔油、鹽、干貝素、水淀粉

烹制方法：

(1)肉切片用料酒，老抽腌一會(huì)兒，少許干淀粉拌勻

(2)雞腿菇洗干凈，泡發(fā)

(3)胡蘿卜切滾刀塊，青椒切小塊

(4)鍋熱后下油。放入小許蒜末，先把肉片炒至脫生，下胡蘿卜炒一會(huì)，再炒雞腿菇，待菇變軟炒出水分后，下調(diào)料

(5)翻炒片刻，下青椒，水淀粉勾芡即可出鍋。

2、雞腿菇炒鮮魷

材料：雞腿菇、鮮魷魚、青紅椒、豆芽菜、鹽、白糖、胡椒粉、料酒、蠔油、蔥、姜、蒜等

烹制方法：

(1)雞腿菇去根，鮮魷魚、柿子椒分別洗凈切絲，分別氽燙一下瀝干水分

(2)將蔥切度，姜切末，蒜切片，坐鍋點(diǎn)火倒入油，油熱后放入蔥姜蒜煸香，再放入青紅絲椒、雞腿菇、魷魚、豆芽菜翻炒，加鹽、白糖、胡椒粉、料酒、蠔油炒勻出鍋即可。

特點(diǎn)：爽嫩香滑，清香適人。

雞腿菇的營養(yǎng)價(jià)值比較高，烹飪方法有很多，備受人們的喜愛。雞腿菇的適宜人群有哪些呢？雞腿菇的做法大全呢？

3、雞腿菇燒蹄筋

材料：水發(fā)豬蹄筋、鮮雞腿菇、蒜頭、化雞油、植物油、高湯、精鹽、胡椒粉、味精、料酒、水淀粉、姜塊、蔥段各適量

(1)鍋置中火上，放入植物油、姜塊、蔥段炒出香味，倒入400毫升高湯、燒沸后、加入豬蹄筋，用小火燜2分鐘，撈出

(2)雞腿菇洗凈后，對切成兩半。蒜洗凈，去兩端修平整，同時(shí)下入沸水鍋中煮2分鐘到斷生、撈出、放入清水中漂冷

(3)鍋置旺火上，倒入高湯，先放入精鹽、料酒、胡椒粉、味精，后下蹄筋、雞腿菇、蒜，澆淋入味后，用水淀粉收汁，淋化雞油推勻，裝入盤中即成。

功效：減肥美容、降血脂、降血糖。