導讀減肥健身是近些年來的熱門，在日本是眾多名人的保健醫生石原結實博士，他用平常我們所見的食材搭配，在日本和韓國掀起了長達20多年的“蘋果胡蘿卜汁減肥”熱潮。做為....

減肥健身是近些年來的熱門，在日本是眾多名人的保健醫生石原結實博士，他用平常我們所見的食材搭配，在日本和韓國掀起了長達20多年的“蘋果胡蘿卜汁減肥”熱潮。做為一個正在健身減肥中的人士，在堅持運動之余也要考慮一下合理的健身配套飲食，這樣才能達到減肥瘦身的效果。

蘋果胡蘿卜汁選用的食材就是 胡蘿卜及蘋果，最平常的食材卻能提供最不一樣的保健瘦身效果，胡蘿卜能提供豐富的維A，而蘋果中的維生素C是心血管的保護神，膠質和礦物質可以降低膽固醇，特有的香氣可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦之功。蘋果可以養顏除斑，使肌膚潤澤有彈性。這種果汁富含胡蘿卜素、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵、果膠，尤其是身體容易疲勞的人，更應經常飲用。

蘋果胡蘿卜汁作法簡單，只需要蘋果和胡蘿卜切成小塊，同時放入榨汁機或者豆漿機榨出的混合果汁就可以了，需要注意的如果是給老人和孩子喝，將榨好的果汁要過濾一下。胡蘿卜汁還有意想不到地美容效果哦，將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部可以令肌膚有光澤，有效去除暗斑。

蘋果胡蘿卜汁可以生榨及熟榨方法，熟榨方法是將胡蘿卜煮熟后再榨汁，生榨法就是直接切塊榨汁即可。

蘋果胡蘿卜汁

食材：胡蘿卜 蘋果

步驟：將胡蘿卜及蘋果切塊備用；

先榨胡蘿卜，再榨蘋果；

TIPs：蘋果氧化快，需要放在最后環節，榨出來的果汁需要馬上喝完。