導讀其實很早以前，醫學家們就已經知道鈣質與維生素D、脂肪同服，有利于鈣質的吸收和利用，從而減少服食者對疼痛的敏感性。也有現代醫學資料報道體內鋅的物質充足對順利分....

其實很早以前，醫學家們就已經知道鈣質與維生素D、脂肪同服，有利于鈣質的吸收和利用，從而減少服食者對疼痛的敏感性。

也有現代醫學資料報道體內鋅的物質充足對順利分娩有很大幫助，所以孕婦如果要使胎兒健壯發育成長,分娩時疼痛減少,在懷孕期間多吃點含鈣、鋅豐富的食物,是有好處的。

所以如果平時像莧菜、芹菜、花生、黃豆、魚、蝦、蛋類、牛奶等含鈣豐富的食物和像牛肉、核桃含有豐富的鋅元素食物，適當多吃對于減輕分娩疼痛是有一定的幫助的。

作者簡介

陳敬斌，營養師，康復師，國家一級烹調技師，高級技師，醫學碩士研究生學歷。

從事康復、營養工作快10年。

在三級醫院、二級醫院、一級醫院營養科、康復科工作過。

目前在互聯網醫院營養科康復科從事康復、營養工作，也在線下醫院營養科、康復科工作。

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