導讀新手小白快來做這個吃無敵下飯By不愛刷碗的塔塔塔用料雞腿2只燒烤醬1勺生抽1勺做法步驟1、燒烤醬準備好2、雞腿切小塊，加淀粉抓勻3、鍋里少油，雞腿里?燒烤醬....

新手小白快來做這個吃 無敵下飯

By 不愛刷碗的塔塔塔

用料

• 雞腿 2只
• 燒烤醬 1勺
• 生抽 1勺

做法步驟

1、燒烤醬準備好

2、雞腿切小塊，加淀粉抓勻

3、鍋里少油，雞腿里? 燒烤醬 生抽蠔油一點點 白胡椒一點點 姜片

4、中小火蓋上鍋蓋 15分鐘左右 其中翻翻 別糊

5、裝盤 做好了 愛吃辣的寶寶撒麻辣燒烤料 更香

6、雞肉這樣吃太嫩了 鮮香滑 實在好吃

雞腿的營養功效

雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經；可益氣，補精，添髓；用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產后乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。

1.強身健體

雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

2.提高免疫力

現代社會中天天忙忙碌碌，常處于亞健康狀態的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用于治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產后乳少、消渴、水腫等癥狀。

3.補腎精

可緩解由于腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等癥狀。

4.促進智力發育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面，更是有較好的作用。

雞腿的飲食禁忌

雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用；

與芝麻、菊花同食易中毒；

與李子、兔肉同食，會導致腹瀉；

與芥末同食會上火。

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