導(dǎo)讀吃了它增強(qiáng)免疫力，寶寶都愛吃的輔食，好看又好吃小枕頭媽媽/文　　一般寶寶從4個(gè)月開始就可以添加輔食了。父母親手為寶寶制作輔食是對寶寶愛的體現(xiàn)哦。現(xiàn)在已經(jīng)開始.... 吃了它增強(qiáng)免疫力，寶寶都愛吃的輔食，好看又好吃

小枕頭媽媽/文

　　一般寶寶從4個(gè)月開始就可以添加輔食了。父母親手為寶寶制作輔食是對寶寶愛的體現(xiàn)哦。現(xiàn)在已經(jīng)開始入秋了，秋季早晚比較冷，中午又比較熱，寶寶一玩一鬧，或者睡覺時(shí)沒有蓋好被子都很容易感冒生病，現(xiàn)在我就給寶媽們介紹幾款入秋后最適合給寶寶做的兩款輔食南瓜奶泥和南瓜胡蘿卜奶汁,有助于增強(qiáng)寶寶免疫力，簡單易上手，寶媽們快來做吧。

　　食材是南瓜。

營養(yǎng)分析：南瓜主要營養(yǎng)是糖類和胡蘿卜素。南瓜多糖是一種非特異性免疫力增強(qiáng)劑，能增強(qiáng)寶寶的抗病能力。南瓜中的胡蘿卜素食用后可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A可以保護(hù)視力，維持正常視覺功能，維持骨骼正常生長發(fā)育，抑制腫瘤生長，還有營養(yǎng)增補(bǔ)劑等功能。南瓜中的果膠能減慢食物中糖類的吸收速度，控制飯后血糖上升。果膠和體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合，使膽固醇吸收減少，血膽固醇濃度下降。

食療功效：南瓜中含有豐富的鈷，鈷能促進(jìn)人體的新陳代謝，增強(qiáng)人體的造血功能；南瓜富含鋅，有益于寶寶皮膚和指甲健康；南瓜中的果膠還可以保護(hù)胃腸道黏膜，免受粗糙食物刺激。總之，南瓜具有消炎止痛、潤肺益氣化痰、驅(qū)蟲解毒等功效。

參考月齡：4-6個(gè)月

一、南瓜奶泥

食材建議：應(yīng)該選購?fù)暾哪瞎希詈脦Ч瞎＃⑶冶砻鏇]有疤痕、無黑斑。

主要食材：南瓜、牛奶

制作步驟：

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　將南瓜洗干凈，去皮，去瓤（也可以帶皮煮，但是我個(gè)人覺得去皮的口感更好）。

—02—

　將南瓜切成小塊或者片。

—03—

　在鍋里加水，將南瓜在鍋里熟。一般煮10-15分鐘左右就熟了。

—04—

　將煮熟的南瓜和配方奶一起放在碗里，搗成泥就可以了。

二、南瓜胡蘿卜奶汁

食材建議：應(yīng)該選購?fù)暾哪瞎希詈脦Ч瞎＃⑶冶砻鏇]有疤痕、無黑斑。胡蘿卜要挑選干凈、硬的。

主要食材：南瓜、胡蘿卜、配方奶、溫開水

　　營養(yǎng)價(jià)值：胡蘿卜富含糖類、胡蘿卜素、維生素A、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。

食療功效：胡蘿卜具有健脾消食，補(bǔ)肝明目等等功效。胡蘿卜能作為一種營養(yǎng)豐富的食材,可以糾正人的營養(yǎng)不良，調(diào)整和治療視力下降、便秘、高血壓、胃腸道不適等等。胡蘿卜還可以調(diào)整腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動。胡蘿卜含有豐富的纖維素，可以治療便秘、預(yù)防腫瘤等等。

　　制作步驟：

—01—

　將南瓜洗干凈、去皮、切塊。

—02—

　在鍋里放上水，將切好的南瓜盛盤子里，再放到鍋中的篦子上蒸熟。一般蒸30分鐘左右。

—03—

　將胡蘿卜放入鍋中煮熟。

—04—

　將蒸好的南瓜、煮好的胡蘿卜、配方奶、溫開水全部放入榨汁機(jī)中，攪拌2分鐘即可。

吃南瓜好處多多，寶寶也愛吃，可是父母在用南瓜給寶寶制作輔食的時(shí)候，要注意有三種食物不可以和南瓜一起食用。

　　一是南瓜不可以和紅薯一起吃，因?yàn)檫@兩種食物都是滯氣食物，這兩種食物搭配食用會導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等癥狀。

　　二是南瓜不適合和羊肉一起吃，因?yàn)槟瞎虾脱蛉膺@兩者都屬于熱性食物，兩種一起吃會有腹脹、便秘的可能性。

　　三是吃南瓜的時(shí)候不可以放醋。南瓜里放醋會降低南瓜的營養(yǎng)價(jià)值。所以不建議吃南瓜的時(shí)候放醋。