導讀桂圓和它一起煮，堅持2天吃一次，肌膚像被“凍齡”了前兩天在家里邊陪老媽看電視的時候，就聽老媽講什么“不老男神”，“不老女神”。其實不管是明星還是各種的營養學....

桂圓和它一起煮，堅持2天吃一次，肌膚像被“凍齡”了

前兩天在家里邊陪老媽看電視的時候，就聽老媽講什么“不老男神”，“不老女神”。其實不管是明星還是各種的營養學家，想要讓肌膚凍齡的話，不僅僅是靠護膚品可以做到的。還要注意食療，女人想要由內而外的變美，才是真正的美。

桂圓性溫味甘，益心脾，補氣血，有著補益心脾養血安神的功效，而鵪鶉蛋也被認為“動物界的人參”，可以強身健腦。紅棗是天然的維生素，可以補鐵，滋陰。把這三種食材放在一起做出來的糖水，補益氣血，安神養顏，喝出好氣色。

下面來給大家分享的就是這道桂圓紅棗鵪鶉蛋糖水，這道糖水的做法很簡單，關鍵是食材全面滋補還很有營養。把桂圓跟他們一起煮，堅持兩天吃一次，肌膚就像是被“凍齡”了一樣。下一個“不老女神”就是你。

【菜名】：桂圓紅棗鵪鶉蛋糖水

【食材清單】：鵪鶉杞，紅棗，紅糖，桂圓，枸杞。

【烹飪步驟】：

1、我們先來把一會兒用到的食材都準備好，食材可以根據自己的需求隨意的增減。桂圓，鵪鶉蛋，枸杞，紅棗還有紅糖，紅糖建議大家用古法紅糖熬制出來的糖水會更加有效。鵪鶉蛋，大家也可以換成雞蛋。

2、 把紅棗用水清洗干凈了以后再放進冷水中浸泡15分鐘左右，然后枸杞也是一樣清洗干凈，浸泡5分鐘，把桂圓提前去皮準備好。

3、 下面我們現在水鵪鶉蛋清洗干凈以后，鵪鶉蛋冷水中鍋用大火燒開了以后轉成中火煮個6分鐘以后再把火關掉，把鵪鶉蛋撈出來，過一下冷水，再將鵪鶉蛋的蛋皮剝掉。

4、 把桂圓還有枸杞，鵪鶉蛋，紅棗，全部都放進鍋里面，然后再加上小半碗的純凈水。紅棗的話建議大家可以提前把核去掉，切成小塊也行，或者整個也可以。

5、用大火燒開了以后，把紅糖塊下進去或者用散裝的紅糖水也行。

6、 等再次燒開了以后轉成小火，開始燉煮到桂圓和紅棗已經變得飽滿就可以了，大約燉煮個10分鐘左右即可。

7、然后再將我們浸泡好的枸杞下進去，用大火煮個30秒左右，關火盛出來裝進碗里面，就可以美美地享用了。

【小貼士】：

1、這款糖水不建議大家放紅糖放得過多，因為桂圓本身也是有一定的甜度，紅棗也是，所以掌握好紅糖的用量，根據自己自己的個人喜好添加即可。

2、紅棗枸杞還有桂圓，建議都提前浸泡，讓紅棗桂圓枸杞都吸飽了水分以后再一起燉煮，吃起來口感更好，功效也更全面。

3、要是自己喝的話，建議還是根據需求量來增減，不建議量太多。一噸最好是4個紅棗，4個桂圓，4個鵪鶉蛋，就已經足夠了。